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| 盘点假日“后遗症” |
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| NEWS.SOHU.COM 2003年10月08日14:15 东方新报 |
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症状一：肠胃很“受伤”
国庆期间，不少家庭都是“带上儿女回家看看”，享受一桌美味的团圆饭。老人家见了儿子、媳妇和孙子，心里一欢喜就变着法子弄花样，把一天的吃喝从质到量都来了个飞跃。一位在长沙工作的王小姐告诉记者，她是衡阳人，就是这次国庆回家吃坏了肚子，“实在是吃得太多太杂了，那么多都是按自己的口味做的，看了就忍不住，几天把平时想吃的都吃了。”
专家解疑：其实，吃得多并不等于吃得好。除了卫生的因素以外，有不少食物是不能同时进食的，吃得过多过杂，难免出现中毒的现象。在很多人看来，节日就得有节日的气氛，于是弄出了一大桌的高脂肪美食，席间，推杯换盏，大快朵颐，独独肠胃在暗暗地叫苦。要知道，这些好吃的，因脂肪含量较高，吃多了就会加重肝脏的负担。美酒喝多了，也可能导致胃黏膜的防御系统受损，在多种消化酶、胆汁、胃酸的影响下，还可能发生黏膜水肿、糜烂，有些人饮酒后很多天都感觉胃部不适，由此导致胃穿孔、出血者也屡见不鲜。
与此同时，饭菜一多，剩饭剩菜只得往冰箱里塞。本以为秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，其实，即使是冰箱里的食品，也不宜久放。吃了变质的食物，也是造成中毒拉肚子、恶心呕吐的原因之一。症状二：无精打采
忙碌的上班族都想借长假来好好地补个睡眠。有些人的假期生活就是通宵达旦地窝在家里打牌看电视，玩累了倒头就睡，也不管白天或晚上，只管睡它个天昏地暗，毫无节制，自以为这样就算是放松。有不少市民来电向记者咨询，“不知怎么了，今天来上班整个人就提不起精神，哈欠连天，无精打采的，是不是病了”，而这些人在假日里可是自认为睡眠足够的人，“我多的时候一天睡了12个钟头，应该是养足了精神啊”。
专家解疑：事实上，现代成年人每天睡眠以7至8小时为宜，儿童和老人睡眠时间才可超过7至8小时，只要睡得香甜，醒来有轻松舒适之感，就算睡好了。有些朋友在“昼伏夜出”情况下补充睡眠，虽然保证了睡眠总的时长，但是由于睡眠节律紊乱，以致人体多年形成的生物钟被强行改变，导致节后上班浑身难受、无力，思维迟钝、反应慢，没有食欲、不想吃饭等。一般，这样的疲劳综合症会让人一连多日仍缓不过劲来，而同时人体内部的抵抗力也随之下降，因此要谨防各种疾病乘虚而入。症状三：网络综合症
在长假后遗症中，青少年中较多的还有网络综合症。它的突出症状就是：后颈及后背酸痛，眼睛红肿干涩，皮肤粗糙缺水。更有甚者，竟然意志模糊，患上精神分裂症。
专家解疑：不少学生和年轻的上班族，平时间歇性的玩玩电脑游戏，觉得不过瘾，假期里便长时间泡在网上，有的甚至是连吃饭都顾不上。长时间地上网，保持一种姿势，不仅会腰酸背痛，而且炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。除此之外，在有些游戏过程中，还会有紧张的“战斗”或“竞争”，这样，大脑不但得不到休息，还长时间地处于兴奋状态，精神紧张。虽然没做体力活，可这脑力劳动则是有过之而无不及。另外，长时间的电脑辐射还使皮肤干燥缺水，不利于保养。不少青少年朋友，在国庆假节期间，从眼睛、皮肤到脑细胞，就因为贪玩游戏而没有得到充分的休息。症状四：旅游综合症
外出旅游，带回来的除了游山玩水的大好心情外，有的也“顺便”带回了一些诸如“上火”、“感冒”等小病小恙。据一位到深圳游玩的张老师说，这次国庆期间深圳的天气晴好，自己因为准备不够充分，结果“上了火”，全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结，他的同伴中有的人甚至眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹。
专家解疑：外出度假，如果是有计划的出游，一般都不会出现大的健康问题，但如果对当地的天气估计有误，就可能出现一些小麻烦。另外，国庆出游期间，恰逢天气昼夜温差大，正是各种感冒病毒的繁殖和传播时期。旅游景点的人一般都比较多，有些地方甚至是拥挤不堪，这样，自己即使没病也容易被感染，患上感冒。随着自己的进进出出，感冒病毒也在不知不觉中被带往家中。度假归来，在办公室咳嗽、流鼻涕、打喷嚏“带病坚持工作”的，可要注意了，尽量不去串门，居室也要注意通风换气。 |
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