医学专家提醒考前保健很重要 高考前避免四大误区
2002年7月6日05:10 河南报业网-城市早报
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高考临近，考生们进入紧张的复习冲刺阶段。此时，有些考生却走入保健误区。医学专家特别提醒考生，考前保健极其重要，不要因此造成身体不适，影响考试成绩。
误区之一：滥用营养滋补品。专家指出：过度服用滋补品只会伤身，考生不要把提高成绩的希望寄托在各类补品的特异功能上。在考前和考试期间，家长要注意考生三餐合理搭配，同时少让孩子服用所谓的滋补品。另外，有些考生为了提神，考前经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，过多饮用这些饮料，可能会影响神经和消化系统，造成身体不适。
误区之二：违背自然作息规律， 分秒必争进行考前突击复习。考前生活一定要符合自然规律，每天至少保证６小时以上的睡眠。如果晚上复习时疲惫，可通过小睡提神。有些考生为了抓住最后的时间，吃饭、上厕所也要看书，这会使大脑长时间过度疲劳。每天晚饭后，看看新闻，翻翻报纸，不仅能放松情绪，同时能了解社会动态，有助于高考答题。
误区之三：不运动。有的考生考前干脆放弃了所有户外运动，体育锻炼也暂停了，这不利于取得好成绩。学习时大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经处于兴奋的工作状态，如果时间过久，这一区域神经就转入消极抑制状态，出现头昏脑涨。若复习中间进行定时的体育锻炼，学习效率会明显提高。
误区之四：考前乱吃药。许多感冒药中含有影响中枢神经的成分，吃了会昏昏欲睡；一些止咳药也会引起头晕、困乏等反应。因此，考生考前一旦生病，出现不良反应，最好先请教医生，选择不会产生困意等副作用的药品。大河报2002-07-06 00:00:00责任编辑：郭俊华
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