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生活在不断变化，节假日在不断增多，都市的尘埃使人们渐渐失去梦想，人们已经不满足于都市生活中僵硬的身躯和麻木的四肢。今天的都市白领对身体，比以往任何时候都关注。更多的人想返朴归真、回归自然，在山川、密林、旷野、激流中寻找生命的意义，寻找远离城市喧嚣的另一个自我。
现在，利用双休日外出旅游的人增多了，城市周边的景点玩过之后，又有了新的追求。于是，一项国外很流行的健身方式被引入国内，这就是包括野外露营、攀岩、速降为一体的户外运动。由于这项运动既充满挑战性，又满足了人们的猎奇心理，很快得到都市白领的宠爱，成为流行时尚。和一群陌生的人结成伙伴，登山、徒步、踏青、野餐、露营，共同面对疲劳艰辛和挑战，体味欢笑和热情。放下无休止的压力，找回真正的自己，可以得到自信和真诚，这就是户外活动的魅力。
一般来说，今天都市白领从事最多的户外运动包括攀岩、登山等，但是在国外户外运动的范畴非常广，还包括滑翔、溯流、攀冰、定向等等。但是这些活动都有一个共同的特点，那就是地点都在远离喧闹都市的野外，而且需要有良好的生存能力，是都市白领回归自然、亲近自然、挑战自我和超越自我的一次很好体验。
此外，户外运动还有一个最大的特点，就是其专业性。从器械的使用到衣着以及装备都体现了较强的专业特征。
户外运动常用的器械有：铁锁、快挂、绳索、上升器、下降器、安全带以及根据项目不同所需的专业器械，如攀岩所用的岩石器材、登雪山所用的冰雪器材等。
户外运动的衣着具有重量轻、防水、透气、防风保暖等特点，一般选用GORE—TEX?面料制成。GORE—TEX?是由美国戈尔公司独家发明和生产的高科技面料，是一种轻、薄、坚固和耐用的簿膜，突破了一般防水面料不能透气的缺点，被誉为“世纪之布”，曾被美国《财富》杂志列为世界上最好的一百个美国产品之一，多年以来一直是户外运动界的首选面料，目前常见的品牌有THE NORTH FACE、OZARK、BLACK YAK、LAFUMA、ECCO等。
对于户外运动来说，有些基本的装备是必须的，一般的户外运动需要以下一些装备：：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。当然不同的户外活动所需要的具体的物品需要根据具体情况而定。下面是一些基本的户外运动的介绍和它们的发展历史。
登山运动与攀岩
登山与攀岩密不可分，攀岩技术是登山基本技术之一。虽然攀岩运动已发展成为一项相对独立、成熟的竞技运动，但由于它是在登山运动的基础上发展、派生出来的，并且至今仍与登山运动有着密切的关系。
根据不同的地貌特点，可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类，其中，岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩运动，又被人们誉为"岩壁上的芭蕾"。
攀岩技术的发展已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家、攀岩运动创始人埃德瓦特首次用简单的钢锥、铁锁和登山绳索等技术装备，成功地攀登上了险峰。1890年，英国登山家马默里又改进了攀登工具，发明了打楔用的钢锥和钢丝挂梯以及各种登山绳结，把攀岩技术推进到了新的阶段。
但是，种种难度较大的攀岩竞赛，则是在本世纪50年代末60年代初才出现的。当时苏联高加索地区一些地方体协和军队中，率先开始试行攀岩竞赛，逐渐发展为全苏性比赛。1974年9月，苏联和捷克斯洛伐克的登山组织，在苏联克里米亚发起举办了首届"国际攀岩锦标赛"，英国、民主德国、联邦德国、意大利、美国和日本等12个国家的213名选手参加了比赛。此后，国际登山联合会决定，每年举办一次"国际攀岩锦标赛"，比赛项目有个人攀登赛、个人平行计时赛和小队攀登赛等。
我国从1987年起已先后举办了5届全国性的攀岩比赛，比赛项目有男、女单人攀登赛、双人结组攀登赛和人工岩场的攀登比赛。但不论那种比赛都是以攀岩技术为基础而发展起来的。攀岩技术还可以运用到科学考察、工程技术、消防、建筑等广泛领域。开展这项运动，不但经费开支少，而且装备简单，还具有难、险、新以及竞争性和实用性强等特点。
对于攀岩运动来讲，三点固定法是最基本的动作方法，攀岩对力量和身体的柔韧性都有非常高的要求。定向运动
定向运动（Orienteering）起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。
定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。
所谓定向运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。但控制点与控制点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
野外定向的形式及种类包括：越野式定向赛(CROSS-COUNTRY O)、夺分式定向赛(SCORE O)、接力式定向赛（RELAY O）等等。
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