| 主持人黄月红的话: 目前正是找工作的关键时刻，还有很大一部分学生仍然在苦苦追寻，忙着到处投简历、参加面试。工作没有着落，心里自然非常难受，表现出失眠、胃口不好、神经衰弱等症状，最近到各高校心理咨询中心进行心理咨询的毕业生也多了起来。 当周围很多同学都有了敲定的单位，而自己的工作还没有着落时，你的心态如何？如果你也有焦虑的心情，你会如何调节？ 患了ｏｆｆｅｒ综合症(韩小姐某重点大学大四学生)我学的是文科，但自己私下的兴趣却在管理和咨询上，于是从大二起，就到处旁听经院和管院的课程，准备有机会出国并转专业。经过近两年的努力后，终于考出了托福和雅思，在毕业前向澳大利亚的几所商学院寄出了所有的资料，接下来所能做的就是等待回音了。但毕竟不是相关专业毕业的，心里总有点虚，怕被拒。现在想来，那段日子可真是“暗无天日”啊，白天忙着跑各大公司的宣讲会，投上一份份精心准备的简历；周末则被一个接一个的面试占满，挤在一帮经院管院的“狂人”堆里被挑剔的考官问得“体无完肤”；剩下的日子就是无尽的等待，等着哪所“好心”的大学先给个回音，或哪家有眼光的公司发个ｏｆｆｅｒ。 这样一个月下来，由于经常在嘴里念念有词，周围的人都说我得了ｏｆｆｅｒ综合症了，有点神神叨叨的。后来还是一个师姐开导了我，她说这个阶段是每个大学毕业生必定会经过的日子，工作、出国、考研，一个结果都没有出来，能做的就只有等待。不过只要有足够的韧性，到了三、四月份，ｏｆｆｅｒ就会像“雪片”一样地飞来，那时，ｏｆｆｅｒ综合症也就不治而愈了。听了这一席话，我的心开始安定了下来，想反正大家都是如此，就乖乖地等到三月份再说吧。结果就在过年的时候，我接到了一家著名的商学院的录取通知书。 所以，对于现在还在等待中苦苦煎熬的同学们，我只有一个字可以劝，那就是“忍”。因为这是人生的一个过程，就好像高考的残酷和恋爱的痛苦一样无可避免。而一旦“忍”过了这个季节，属于你的机会就会出现在你的眼前。(实习生姚莹)选择“缓刑”三年(张同学某重点大学大四学生)当初考大学的时候之所以选择计算机系，很大程度上就是出于找工作的考虑：那几年凡是电子和计算机系毕业的人都红得发紫，曾经出现过７选１，甚至１１选１的轰动场面，月薪５０００是底线。于是凭着对这个专业的信念，我辛辛苦苦地考进了计算机系。谁知人算不如天算，今年的身价却突然“暴跌”了，各大ＩＴ公司纷纷裁员，往年动辄招近百人的跨国集团也没了踪影，几个招聘会跑下来，感觉就像跌进了冰窖，一点希望也没有。于是看看苗头不对，除了几个实习经历丰富、专业绩点高的同学还能继续底气十足地在各大公司间周旋外，其他人纷纷选择了考研或出国，甚至明知道成绩不够理想或时间已经太紧，还是不愿离开学校这座象牙塔。 我觉得，说穿了这是一种逃避，不想面对挫折就干脆不出去，但安慰自己的时候还是要说这是为将来的成功继续打基础。但也有同学认为，找工作的整个大环境还是非常重要的，如果大环境不景气，个人即使再优秀可能也无法得到肯定。所以选择适时地退缩也未尝不是一个好方法，到该出手时再一击即中，那才是效率嘛。(姚莹) 找朋友倾诉(陆小姐公司职员) 虽说大学毕业已近两年了，但对当时那种紧张的气氛还是记忆犹新，每天跑就业中心，发名片一样地发简历，然后诚惶诚恐地等着突然响起的电话让你去面试。 一次次的希望落空后，信心便会一点点消失，有一段时间甚至怀疑自己可能再也找不到工作了。但就在那时候，高中的一位好友过生日，把我也叫了去。几个老友相见，无话不谈，很快便聊到了工作。于是突然发觉原来大家都有类似的苦恼：觉得自己专业差、能力不够、实习经验少、竞争对手太多……说着说着，气氛渐渐有些冷场。这时一个朋友便开始转向对自己一次面试经历中“搞笑”画面的描述，自嘲的语言、夸张的表情，加上周围人的附和烘托，居然把大家逗得哄堂大笑，话匣子也打开了，争先恐后地讲述自己应聘时遇到的尴尬事。 这样几个小时下来，原本压抑的心情荡然无存，又可以投入新一轮的“战斗”了。从此，我们几个人便约好了，大家不时地通过电话联系，相互鼓励，也可以相互发泄，寻找一种同舟共济的感觉。而有了“依靠”以后，人有了底气，找工作也就比较从容。后来，我们都顺利地得到了想要的工作。<姚莹> 另眼看面试(石先生白领) 对于找工作的焦虑，我的很多同学都表现在面试上，很多人在面试前一天，连觉也睡不着，有的在面试的时候落了马，就灰心了，面试成了找工作时一道过不去的坎。 不过，我有一点不一样的想法。大概是因为特别喜欢和人打交道吧，我把面试看作是认识人的机会，喜欢通过各种面试接触到各种各样的领导人物，领略他们的人格魅力。公司面试你的过程，也是你面试公司的过程，反正是双向选择，总要挑个好的。我也不是各个面试都通过，可是很少灰心。面试的确很考验人，可以从中看出自己缺些什么，积累经验，不断锻炼下，胆子也就大了。过了面试关，就离找到工作不远了。<实习记者周思立> 权当是种考验(柳小姐某大学大四学生) 我的实习成绩一直被领导看好，我以为工作有着落了。谁知，这份我自认为有把握的工作却将我拒之门外，当时的确很失落。后来我才知道是因为我的学校不是一所名校。既然不是我的能力不够，我就没有什么可焦虑的了，要找一份工作一定不难。最近，我又寄出了不少简历，目标还是一些自己喜欢的工作，我把一次一次面试当作对于自己的考验，心态也就越来越轻松。现在已经有公司表示要录用我。人生的路还很长，最重要的是要有一个随时都可以重新开始的心态。<周思立> 找准定位心不慌(刘小姐成人夜校毕业) 虽说成人夜校现在给的也是大学本科的牌子，但大家心里都明白这与正规大学相比还是有差距的，所以从找工作起，我就打消了“好高鹜远”的念头，定了个比较适中的方向，即公司大小适中、名气适中、薪金也适中，好像这样才比较踏实。事实证明也的确如此。 今年的就业形势不大好，很多名牌大学毕业的学生也没找到工作，大公司要么在裁员，要么象征性地招几个人，目光自然格外地挑剔。班上有几个同学自恃成绩好，能力也不错，专拣大的跨国公司投简历，但人家上来就是要先看学历的，结果常常连面试的机会都没有。相比之下，我的命中率就要高很多，先是报着试试看的心理投了两家私营企业，很快便收到了面试通知，不久就有一家很爽快地要与我签约。这下我的心里有了底，便又投了几家中小型的外资公司碰碰运气，也许是我报的职位不高，大多是做行政工作的，居然也很快有了回音。就这样，前后只花了近一个月时间，我就轻松地获得到了两家公司的录用机会，虽然不是赫赫有名的大企业，但我已很满足了。由此可见，工作总是有的，就看你对自己的定位准不准确，不要太“贪心”的话，一点点耐心加一点点运气，就会有一份适合的工作等着你。<姚莹> 专家说法:帮助他们恢复自信(高山川高校心理咨询中心老师) 上个学期末的时候，有不少学生因为找工作时遇到各种挫折而来心理咨询中心寻求帮助。一月份的时候，有一个同学被“五大”会计事务所中的三家分别拒绝掉，在这种打击下她变得很自卑。这时我们告诉她面试失败的原因并不在她身上，而是由很多外在的不确定因素决定着，我们要做的最主要事情就是帮她恢复自信心。也有一些不仅面临就业压力，还牵涉到家庭、感情等诸多麻烦的学生；更多的是那些在面试时感觉很好，却被涮下的学生，他们的心理落差比较大；还有一种是父母为他跑各种招聘会，而他自己却笃笃悠悠在家上网聊天，身边的人看到这种状态为他着急，就带他来咨询了。 作为一名从事心理咨询工作的老师，我想给那些在找工作的过程中产生过各种不“爽”心理的同学一些建议：最重要的是，不到最后关头不要放弃希望；要适当地改变一下观念，工作不求“从一而终”，可以先找一份安定下来，获得工作经验后再看以后的发展；千万不能有“找不到一份好工作一辈子就完了的心态”；找工作时会有焦虑、等待、迷茫等各种心态，我相信很多同学手头有一些选择，只是每个选择都有利有弊，到底选哪个需要自己清楚地定位，定位的时候要认清自己要什么，确定自己的目标，也要衡量自己的能力。<实习生顾筝> 不要盲目攀比 (夏科家复旦大学就业指导服务中心主任)截止到３月１５日，我校本科生的签约率为３７％，其中包括１８％的直研比例，这个比例和去年同期基本上差不多。虽然今年的就业形势普遍不理想，但对我校的影响不是很大，不过和学生的预期还是有差距的。 在择业的过程中，学生会遇到很多挫折，这个时候调整好自己的心理状态就显得尤为重要。学生们在找工作的过程中不要盲目比较，工作没有好坏之分，关键是看适不适合。 很多学生并不是没有机会，而是这山望着那山高，觉得同学中有去外企的，自己为什么要“屈尊”应聘小单位？所以，找工作时一定要调整心态，变得现实一点，很多时候那些看上去并不怎么热门和吃香的工作说不定会有更大的发展空间。<实习生顾筝>
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