新华网安徽频道:非典时期,许多人都处于惶惶不安中,从最初的抢板兰根、抢醋,发展到抢米、抢盐、谈“非”色变,一些极端的事情也就发生了…… 转自搜狐 5月1日安徽一中年男子将用于环境消毒的84消毒液当作防治非典的特效药服下,结果中毒;5月3日湖北一高烧男子,自以为得上“非典”,将此当成报复人的手段,并称:我是非典我怕谁;5月4日湖南省湘潭县一初二学生江某为预防非典,竟连续服下7包板蓝根中毒…… 转自搜狐 记者就这些现象采访了安徽医科大学心理学教授陶芳标,他说,由于“非典”没有什么特异性,干咳、发烧等症状普通感冒也会表现出来,人们往往容易将自己身体的任何不适和非典的症状紧密联系起来,产生生精神障碍,这主要是因为人们对非典还没有一个科学的认识。 转自搜狐 专家称,由于非典型肺炎是一种新的传染病,人们对它的认知基本为零,这就在人们心理上造成不确定性,由此非典的严重程度伴随着自己的想象而被夸大。开始时只是心灵上的焦虑,严重则可能引起疑病性神经症、焦虑性神经症、恐怖性神经症,表现出喜欢道听途说和相信小道消息,一些在平时看来匪夷所思的事情,这时候一下子都爆发出来。 转自搜狐 陶芳标教授说,消除恐慌的关键是对非典要有一个理性的认识。在对一件事物不确定、缺乏科学认识时,人们的想象、猜测往往会代替科学,从而造成心理上的过度恐慌。人们必须正确认识到非典虽然可怕却完全是可以预防的。 转自搜狐 在目前对非典还没有完全认知的情况下,怎样呵护自己的心灵不轻易受非典的影响呢? 转自搜狐 专家给了如下意见:首先,要以平常心对待非典时期的生活,减少心理暗示。非典突如起来,害怕、担心都是正常的,不要刻意地让自己去想或不想,以免强化了心理上的担忧。同时应该更加大度,对周围的事情不要过分敏感,以免将生活中发生的事情、周围人的言行都与非典联系在一起,造成不必要的心理负担。 转自搜狐 其次,要善于转移注意力,通过其它事情排遣自己心中的忧虑。比如可以通过看书、写字、画画这些兴趣爱好转移自己的注意力,放松时刻紧绷的神经;还可以多留些时间和家人、朋友聊聊天;做一些家务,给久未联系的朋友去个电话,在排除非典干扰的同时让自己拥有更多的情感支撑。 转自搜狐 陶教授最后说,如果当自己感觉到已处于无法摆脱的精神痛苦,甚至这种精神痛苦已经严重妨碍了工作、学习、社交时,那就需要抛开成见,主动向心理医生求助,接受心理辅导。(新华社记者 沈翀 洪锋) 转自搜狐 |