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“不恐病、不轻病” 非典时期的“心理药方”

NEWS.SOHU.COM  2003年04月22日12:20  北方热线网-沈阳今报

  北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任唐登华用“不恐病、不轻病”六个字,提醒公众要健康应对沸沸扬扬的非典型肺炎疫情。

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  面对非典型肺炎,有些人紧张过度,如临大敌,有些人却掉以轻心,满不在乎,有些人则积极主动做好个人预防措施,这些都关乎心理健康领域。目前人们的心理多为“疑病”,这种神经性疾病的表征是,对身体过分担心,虽然通过医学检查为阴性(良性),但仍然不能打消疑虑。一些人偶尔打个喷嚏、受凉发烧就忧心忡忡,害怕自己感染上非典型肺炎;还有的群众近期不敢到公共场所,不敢去医院,拼命吃板蓝根、喝维生素C……这些可以理解,但有些举动没有必要。

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  “非典”时期的“心理药方”为:

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  重视个体调整。首先要接纳和理解自己的情绪,要明白有些情绪反应不是自己能够随心所欲控制的;要尽量多地去寻求家人、朋友、同事等给予自己的情感支持;要通过登陆卫生部官方网站或其它途径,切实了解相关知识、信息,尽量减少不确定的“可能”;冷静面对疫情、面对变化,增长知识,保护自己;尽量多地给自己创造快乐源泉,舒缓压力。

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  另外,应该从各种渠道了解这个病究竟有多危险,了解其传染方式和途径等知识,学会预防方法,包括冬春之交预防呼吸系统疾病的相关知识,从而提高警惕,积极做好预防工作。

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