本报讯　（通讯员熊丙奇记者徐佳）非典我们无法逃避，但如何面对却是我们应该选择的。日前，上海高校心理咨询研究会孙时进、谢海光等专家学者与4000多名大学生在上海交大校园网进行了在线对话，鼓励全市大学生以健康的心理状态接纳现实，积极做好学习规划，直面困难，守望相助，团结一致，共渡难关。其中不少问题和建议值得大学生们共同分享。

　　问题一：“面对SARS的突然袭击，不少大学生们显得有些惶恐，接受不了这样的现实。这种惶恐好像跟大学生的素质有明显不一致的地方。请问专家当前我们应该如何应对这个事件？心理上应该如何做调整？”

　　心理专家意见：在突如其来的SARS面前，有些同学出现了一些紧张和恐慌。我认为，这是很正常的，可以接受的，即使有点恐惧也是可以理解的。大家可以想象，当突然有一块大石头从天而降，我们难道坦然自若就让它这么砸下来吗？显然不是。我们会有一个快速回避的本能反应，这个过程就叫“紧张”，所以，遇到紧急情形应该有一点紧张，没有紧张反而是不正常的。通过我们这样的一点紧张来避开这块石头，然后想办法打碎这块石头。这是一种很正常的直面危机、接受现实的心态。如果有这样一种心态的话，我们就会变得更加平常一点。有了这一平常心态以后怎么办呢？我们就可以比较冷静地去应对困难，去应对SARS，然后去读一点书，然后做一些防备的工作等等。

　　问题二：“SARS在大学生中间，不仅仅引起了恐慌，而且更重要的是引起了同学们相互之间的信任危机。比如一个同学从外地回来，不管是不是来自疫区，都要受到部分同学的怀疑，甚至是敌视，他们本人也很郁闷。我们应怎样看待人和人之间信赖问题？”

　　心理专家意见：把在SARS危机时刻同学相互间的提防性特殊表现定义为信任危机，这不正确。人类社会大概有两种状态，即正常状态和异常状态（危难状态）。对应两种状态，我们提倡在人际交往中应该有“无病假设”和“有病假设”两种沟通模式。在“无病假设”的正常状态下，我们可以非常潇洒地握手、拍肩、拥抱。这些是信任友好的必要表达。如果在正常状态中我们忸忸怩怩，躲躲闪闪，就有点不大正常了。人们有时候还会处于一种非正常状态或者说危难状态，目前SARS肆虐就是一种危难状态，这个特殊时刻，为了他人、为了自己，应该提倡应对病毒传播的“有病假设”模式。如果我们对朋友、对同学负责的话，就应该自觉处于一种“有病假设”的状态当中。如果现在高兴的时候，也随意拥抱、无忌握手，卫生也不太注意，这恰恰是对朋友不负责任的做法，实质上是一种真正的不信任，真正的不负责任。所以，不要把提防当成怀疑，不要把回避当成敌视，不要把隔离当成无情。我们不但要学会在常态中生活，也需要学会在危难中生存，更需要学会在危难中重新理解友情和信任。

　　问题三：“对于被隔离的同学来说，如何克服孤独？”

　　心理专家意见：其实我们每个人都有很多的“债”，给同学应该回的信没有回，很多作业没有做等等。现在如果有那么一段静静的时间，我们完全可以将其来实现我们的梦想。我们可以在这段时间中，做一个计划，把每一天照样排得满满当当的，只不过我们暂时不到校外嘈杂的市场去，暂时不到校外人群过于集中的地方去。有先哲曾说：仅仅能够群体生活，只是半个人生，只有同时也学会独处，才能把握生活的真谛。