慢性中老年病，是指中老年慢性非传染性疾病，已成为人类健康的第一杀手。据研究显示，我国患慢性病的老年人已经超过了1.8亿。虽然我国慢性病防治正在稳步推进，但慢性病增长和蔓延的势头不容小觑。所以重视和预防慢性病对我们的健康十分重要。
为什么要重视慢性病？
慢性病增长和蔓延势头不容小觑
随着我国经济社会快速发展、人口老龄化程度不断加深、饮食结构发生变化，慢性病由于其发病率、死亡率高，知晓率、控制率低和疾病经济负担重等特点，已成为威胁我国人民群众生命健康的重要公共卫生问题。
《全国第六次卫生服务统计调查专题报告》显示，心脑血管疾病、糖尿病和癌症等重大慢性病占我国疾病经济负担超90%，我国55岁至64岁人群慢性病患病率达48.4%，65岁及以上老年人发病率达62.3%。
慢性病的防控对健康至关重要
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。这4种慢性病最为常见，对大家的健康影响最大。
很多老年人会同时患多种慢性病。曾有一份研究显示，在调查9936名老年人之后发现，同时患有2种及以上慢性病的老年人可以达到总人数的45.9%。而同时患有3种甚至3种以上慢性病的老年人，超过总人数的25.2%。
中国居民营养与慢性病状况报告（2021年）的数据显示：2020年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。也就是说绝大多数居民的死亡原因都直接与慢性病相关。
有人觉得生病了吃药就好，但是其实慢性病是可以预防的。保持健康的生活方式，可以降低患慢性病的风险；对于已经患病的老年人来说，可以减少或延缓严重并发症的发生。
如何科学预防慢性病？
1、控制饮食。日常饮食要以清淡为主，少吃肥甘厚味之品，严格控制食盐的用量。成年人每天摄入食盐不超过5克。也要注意补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜等，钙剂具有降低血压的功效。
2、适量运动。适量的运动可以增强体质、提高身体免疫力；还能舒筋活络、畅通气血，对预防和治疗高血压都有一定的作用。可以根据老年人自身身体情况及周围环境，选择太极拳、保健操等有氧运动进行锻炼。做运动一定要循序渐进，持之以恒，这样才能有很好的效果。
3、健康的生活方式。对于老年人来说，要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7-9小时的睡眠时间和1-2小时的活动时间。
4、定期筛查。慢性病起病隐匿，很多人不觉得自己健康有问题，出现严重症状了才发现高血压或高血糖“找上门”了。因此，早期筛查、早期干预对健康很重要。
高电位治疗可预防调节慢性疾病
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