女研究生为了迷人的马甲线，躺在寝室的小床上做仰卧起坐，虽然有拉力器辅助，但腿脚依然不舒展，有人调侃称：腿长床短不合适……
大学生紧跟健身潮流
侧边的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！
刘畊宏的健身操火了，全民健身的热潮也同样席卷了校园，尤其是爱美的女生更是欲罢不能，随时随地可能都会来一段，以至于很多从未锻炼过的女生在突然锻炼之后，走起路来都拖着腿，女生为了“美”也是豁出去了。
多数的大学校园都是处于封闭之中，大学生除了学习，似乎没有更有趣的事情可做，但古话说得好，身体才是本钱，无论大学生活是否丰富多彩，锻炼好身体才是最重要的。
而对于很多女生来说，不仅仅是要锻炼好身体，还要保持苗条的身材，甩掉脂肪和赘肉，拥有漂亮的马甲线，所以这段时间很多女生都跟随着健身热潮，开始了积极的健身运动。
女生做仰卧起坐：腿脚不舒展
日前，江苏南京某高校一女生在床上就开始了锻炼，说实话任何一个热衷于健身和锻炼的女生都是值得敬佩的，因为健身的过程真的是非常考验人的意志力，一般人没法长期坚持下去。
该女生24岁，目前是研二在读，在她分享的视频中，她正在寝室的床上做仰卧起坐，这也是一个非常普及的健身项目，大多数人都具备锻炼的条件，而且仰卧起坐做得好的话，也是可以练出漂亮的马甲线。
可是女生做的仰卧起坐看上去非常“憋屈”，虽然她使用了脚蹬拉力器辅助，但所有的动作并没有舒展开来，前后左右都显得很局促。虽然女生有心锻炼，但实际上这样的效果并不好，既然是锻炼，就应该完全舒展开才行，否则达不到预期的效果。
网友热议：腿长床短不合适
为何女生的腿脚看上去是如此“憋屈”呢？
眼尖的网友发现，女生做仰卧起坐的姿势之所以看上去很憋屈，主要原因是“腿长床短”，从学生时代过来的人都清楚，寝室的上下铺床尺寸都是固定的，只能保证正常的睡觉，要想在床上锻炼的话，还差一点意思。
要知道仰卧起坐，头和脚都要完全舒展开来，动作开合的幅度很大，女生后仰的时候因为害怕撞到头，都没有完全放开，左右的距离更是如此，拉力器发挥不了应有的作用。
尽管女生的仰卧起坐表现一般，但很多网友还是给予了肯定和鼓励，认为女生的身材已经很棒了，尤其是大长腿更是无敌了。
可见女生平时也是非常注重身材保持的，只是由于封校而选择了在寝室锻炼，条件不具备，但并未放弃锻炼，这一点还是非常值得肯定，仰卧起坐或许只是女生身材保持的一部分努力，说不定还有其他健身项目。
大学生健身：妙用拉力器
说到仰卧起坐，很多人可能有个误区，认为这种运动很简单，抱着头动起来就可以了，但实际上姿势不对，一切都白费。
虽然仰卧起坐可以瘦腹，但姿势和方法也非常重要，方法对了练出迷人的马甲线也是很简单的事情，方法错了，不但没作用，可能还会导致运动伤害，估计有不少人吃过亏。
如果你经济条件好，各方面条件都具备，当然可以去健身房，有教练指导你，但如果没有这些条件的话，其实也可以像女研究生那样使用脚蹬拉力器辅助锻炼，从而实现全方位的健身效果。
使用拉力器辅助手臂锻炼
在软垫上站立，双脚踩住拉力器扣环，然后双手抓住把手，上下拉动拉力器，在弹性的带动下使手臂的赘肉得到运动，每天坚持200次，就能轻松甩掉手臂上的蝴蝶肉。
使用拉力器提臀瘦腿
先坐在软垫上，脚蹬拉力器扣环，双手握住把手躺下，然后双脚用力上下活动，但要注意双腿不要弯曲，一定要保持伸直的姿态。锻炼一段时间后，我们会发现大腿的线条明显好看多了，手臂也会变得紧致。
拉力器协助练出迷人的腰线
找一个完全舒展的空间，躺在软垫上，脚蹬拉力器，手握拉力器把手，在拉力器弹力的作用下，将动作完全舒展开，就可以做出标准的仰卧起坐，腹部、腿部、手臂都能得到全方面的锻炼，尤其是腹部和腰部，塑身效果非常明显，腰部力量也会逐渐增强。
对于在校大学生来说，可能不会花钱去健身房，而且在封校期间也不具备外出锻炼的条件，但在寝室找一个合适的空间，一张软垫和一个拉力器，就可以实现全方位的仰卧起坐健身了，你也可以拥有迷人的大长腿，何乐而不为呢？
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