你不会从来没遇到过人际关系上的烦恼吧？比如父母希望你在一个稳定的大公司工作，而你对创业充满热情，想要追求自己的梦想，故而冲突不断。如果你也有人际关系方面的烦恼，请一定要看关于阿德勒心理学的《被讨厌的勇气》一书。
阿德勒是个体心理学的创始人，与弗洛伊德和荣格一起被尊称为 “心理学三巨头”。阿德勒心理学强调人的主观能动性，认为个体有能力根据自己的目标和价值观来塑造自己的生活，人们的行为不是被动地由过去的经历或潜意识所决定，而是出于目标导向和主动的选择。
关于人际关系，阿德勒认为“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”因此，课题分离是所有人际关系的入口，由问题的后果由谁来承担来判断到底是谁的课题。如果问题的结果由我们自己承担，那就是我们的课题；如果结果由他人承担，那就是他人的课题。
例如职业选择，其结果包括薪酬、工作满意度、职业发展等，是由我们自己承担的，所以这是我们的课题。而他人对我们职业选择的看法，其结果主要是各种情绪反应，是由他人承担的，所以这是他人的课题。
每个人都有自主权和选择权，他人有权按照他自己的方式去处理他自己的课题。干涉他人的课题实际上是在侵犯他人的自主权，会导致关系紧张，同时也意味着我们在试图承担不属于我们的责任，这样不仅会增加我们自己的压力和负担，而且也不会产生预期的效果，因为改变终究需要来自他人自身。
因此，不要干涉别人的课题，也不要让别人干涉你的课题。我们应专注于自己能控制和负责的事情，即自己的课题，减少拯救者或控制者情结，避免总觉得需要帮助别人解决问题。不再为他人的课题而过度担忧或负责，能够大大减轻心理负担，能够按照自己的方式和节奏生活，内心也会更加平静和自在。
当为自己的选择承担责任时，人们会更加积极地应对生活的挑战，这有助于个体的成长和发展。当每个人都清楚自己的责任和权利时，就不容易发生误解和争执，人际关系也会更加纯粹和健康，因为人们是因为相互尊重和支持而走到一起的，而不是因为相互依赖或控制。
课题分离并非逃避责任，而是在人际关系中树立良好的边界，不仅不会导致冷漠，反而更能培养成熟和谐的人际关系。如果你想帮助他人，要意识到这是你的课题，如果他人也需要你的帮助，你可以提供帮助和支持，但是可以把马儿领到水边，也无法强迫马儿喝水，归根结底还是他人的人生，终究要通过他人自己的努力才能走出困境得到拯救。
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