01 单哑铃卧推 4组x15次 02 单臂低位绳索夹胸 侧重中缝上侧 4组x10次 03 躬身下斜交叉夹胸 4组x10次 04 下斜对握哑铃夹胸 4组x8-12次 05 斯万推胸 4组x15次 返回搜狐,查看更多 责任编辑: