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“你这血管啊，堵得有点厉害了，王叔，得注意啊！”
昨天重阳节，王建国刚和老朋友们在公园里赏完菊花，没想到今天一早就被医生李大夫这么一句给吓得不轻。
王建国今年刚满50岁，是个普通的中学历史老师，平时生活规律，除了偶尔和几个老朋友聚聚，没什么大问题。
昨天他和几个老友在公园里聊到健康时，还觉得自己身体挺好，没啥大毛病，可今天这体检结果让他有些摸不着头脑。
昨天聊健康的事儿，是因为他们的老友刘大明刚做完脑血栓手术出院，大家聊得有点深沉。
刘大明的事儿让王建国心里多少有点不安，今天体检之后，听到医生的话，他心里更是一沉。血管堵得厉害？这是不是跟大明一样要出事啊？
李大夫见王建国愣着，接着解释道：“你这个情况，不到脑血栓那一步，但再不注意，很容易出现问题。现在得改改几个习惯了，尤其是你们这些年纪上了50岁的人，不注意真的不行。”
王建国一脸茫然，忙问：“李大夫，咋改啊？我平时也没啥特别坏的习惯啊。”
李大夫摇了摇头，笑着说：“你以为没有，但其实有些习惯你觉得是小事，时间一长就成了大问题。今天我跟你讲讲这三大坏习惯，听完你可得当回事儿啊。”
王建国听完第一个“久坐不动”时，瞬间明白了几分。他每天早上8点进教室，除了讲课时间站着，其他时间几乎都坐在办公桌前批作业、备课。
尤其是上了年纪，腿脚不如以前灵活了，偶尔还觉得膝盖疼。李大夫似乎看透了他的心思，接着解释道：
“你们这些长期坐着工作的人，不知不觉间，血液循环就变慢了，血液长时间滞留在腿部，容易形成血栓。如果这些血栓脱落进入大脑，那就是脑血栓啊！”
李大夫翻了翻手里的报告，继续说道：“有数据表明，长期坐着不动的人，患脑血栓的风险比那些经常活动的人要高出40%。
尤其是你们50岁以上的人，身体的新陈代谢变慢，血液黏稠度增加，更容易形成血栓。所以，我建议你每天至少活动30分钟，最好每坐一小时就起来活动活动。”
王建国点点头，想起了刘大明之前的生活习惯，确实也是坐得多动得少，结果大脑里真的“卡”了个血栓。看来这事儿不能小看，得赶紧改了。
接下来，李大夫的第二句话让王建国有些意外：“第二个习惯，是不吃早餐或者乱吃早餐。”
“李大夫，这也伤血管？”王建国一脸疑惑。他平时确实经常因为赶时间而不吃早餐，或者简单买个油条加豆浆了事。没想到这也会跟脑血栓扯上关系。
李大夫微微一笑：“可别小看了早餐。不吃早餐的人，血糖波动大，血液中的脂肪含量也容易升高，这些脂肪颗粒会逐渐在血管壁上堆积，时间长了形成动脉粥样硬化，增加脑血栓的风险。”
他顿了顿，继续解释道：“还有很多人喜欢早上吃油腻的食物，比如油条、煎饼，这些高油高脂的食物更是加剧了血液的黏稠度。
尤其是上了年纪的中老年人，血管本来就不如年轻时那么有弹性，再加上不健康的饮食习惯，脑血栓的发病率自然会增加。”
“你看刘大明，他以前就经常不吃早餐，有时吃了也是随便买点油炸食品垫吧垫吧，最后血脂高得不行，直接堵了血管。”李大夫举了个实际的病例例子，让王建国更是心有余悸。
“你们50岁以上的人，早餐一定要吃得营养均衡，少油少盐，多吃一些富含纤维的食物，比如燕麦、全麦面包、鸡蛋和蔬菜。这样可以帮助降低血液中的胆固醇，减少血管堵塞的风险。”
王建国有些不好意思地挠了挠头：“看来以后早餐得好好吃了，不能再这么糊弄了。”
第三个习惯一提到“熬夜”，王建国差点笑出声：“李大夫，这熬夜可是年轻人才干的事儿，我这年纪早睡早起，基本没熬过夜啊。”
李大夫却摇了摇头，严肃地说：“别小看熬夜对你们血管的影响。熬夜不仅仅是睡得晚，像你们上了年纪的人，有时候即使早睡，
但如果睡眠质量差、失眠、频繁起夜，这些都算作‘隐形熬夜’，对身体的损害一点不亚于年轻人熬夜玩手机。”
王建国皱了皱眉头，他这几年确实常常半夜睡不踏实，时不时还得起夜好几次。没想到这些“小事”也能影响到脑血栓的发生。
“研究发现，长期熬夜或者睡眠不足的人，体内的血压会升高，而高血压是导致脑血栓的主要风险因素之一。”
李大夫继续说道，“尤其是夜晚，身体的血液黏稠度会升高，如果你在这个时间段经常熬夜，血液流动减慢，更容易形成血栓。”
他还补充了一些细节：“我曾经接诊过一个病人，60岁，平时生活规律，但他经常半夜睡不着觉，早上却不觉得困，结果在一次晨跑时突然晕倒，送到医院一查，发现是脑血栓。
后来我们才发现，他长期的睡眠不足导致了血压波动，再加上清晨血液黏稠度高，血栓就这么形成了。”
王建国听得心里发毛，没想到“熬夜”不仅仅是指年轻人的那些习惯，自己这种老年人的睡眠问题也不容忽视。他暗暗下定决心，得好好调整作息了。
听完李大夫的讲解，王建国突然意识到，自己这些年对身体的照顾还真是不到位。虽然不像刘大明那样已经进了手术室，但他也明白，如果不及时改正这些坏习惯，自己迟早也会出问题。
昨天在公园赏菊时，大家还笑着说“人到中年最重要的是心态好”，可今天一看，心态固然重要，但坏习惯更要改。
王建国心想，这几年身边得脑血栓的人确实越来越多了，难怪李大夫这么严肃地劝他。
王建国突然想起了一个问题，问道：“李大夫，我听说有些人吃阿司匹林可以预防脑血栓，那我是不是也该吃点？”
李大夫笑着说：“这可不一定。阿司匹林确实有预防血栓的作用，因为它可以抑制血小板聚集，从而减少血栓形成的可能性。但是，它并不是人人都适合吃的。”
他解释道：“阿司匹林主要用于那些已经有心血管疾病或者高危因素的人，比如已经发生过心梗、脑梗的病人，以及一些高血压、高血脂的患者。
但如果你没有这些高危因素，盲目服用阿司匹林，反而有可能带来副作用，比如胃出血或者其他消化系统问题。”
“所以呢，是否需要吃阿司匹林，还是要根据具体情况来定。
如果你真的担心自己有脑血栓的风险，最好还是通过调整生活习惯、控制血压血脂这些手段来预防。盲目吃药可不行。”
王建国点了点头，明白了李大夫的意思。看来，与其依赖药物，还是要从生活习惯入手，脚踏实地地防患于未然。
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参考文献
[1]张小萍.脑血栓形成合并脑栓塞的预防和护理措施进行探讨分析[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(77):288+295.
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