如何用中医智慧助力女性安度更年期？

女性如何安度更年期？专家：可尝试中医食疗、经典药方

随着社会的进步和医疗水平的提高，越来越多的女性开始关注自身的健康问题，特别是在更年期这一特殊时期。更年期是每个女性生命旅程中的必经之路，它标志着卵巢功能逐渐减退，带来了一系列身体和心理上的变化。在这个过程中，血管舒缩功能障碍和神经精神症状是最常出现的症状。

中医视角下的更年期综合征

上海市中医文献馆主任医师王海丽在接受采访时指出，中医认为更年期综合征主要源于女性体内阴阳失衡、脏腑功能失调。随着年龄的增长，肾气逐渐减弱，天癸也随之衰少，导致体内气血运行不畅，从而引起一系列症状。因此，中医治疗更年期综合征的核心在于调理阴阳平衡，恢复脏腑功能。

中医食疗与经典药方的作用

在“更年更健康”2024年“世界更年期关怀日”活动上，王海丽表示，中医的食疗药方、经典药方对于缓解更年期症状有积极作用。例如，常用的中药如当归、黄芪、枸杞等，可以帮助调节内分泌，改善血液循环。此外，针灸与认知行为疗法和心理支持等精神疏导方法结合，可以减轻更年期人群的焦虑和抑郁症状，提高生活质量。

社区经验分享与健康管理网络

活动现场，位于上海奉贤区的西渡街道社区卫生服务中心的“社区更年期保健促进和创新管理”柔性引才项目负责人俞英等进行了基层社区更年期工作经验分享。近年来，奉贤作为首批国家级妇幼健康优质示范区之一，持续优化妇女全生命周期健康管理模式，深入推进建高地、强基层、促均衡策略的关键路径，建立了辖区更年期妇女健康管理服务网络，建成了一支更年期健康管理队伍。

科普品牌的建设

为了更好地促进辖区更年期女性群体的健康，奉贤区积极打造了“康乃馨下午茶”、“开心俱乐部”、“骨健康加油站”等科普品牌，为更年期女性提供全方位的健康服务。这些品牌不仅提供了专业的医疗服务，还通过各种活动形式，帮助女性更好地理解和应对更年期的各种问题。

未来展望

同期，奉贤区与上海交大公卫学院合作的“妇幼健康核心能力提升项目”三年行动计划项目启动，未来将持续深化“互联网＋妇幼健康”服务管理模式，打造区域数字化妇儿医疗保健大数据平台，推进信息技术与妇幼健康工作深度融合。

结语

更年期是每个女性都可能面临的一个重要阶段，如何科学地应对这一时期的生理和心理变化，是一个值得深思的问题。中医的食疗与经典药方为我们提供了一种新的思路，结合现代医学的方法，或许能够帮助更多女性顺利度过这个特殊的时期。

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