根据36氪发布的《职场人用眼报告》数据显示,超八成职场人出现过眼睛干涩问题;七成以上人群眼部有酸胀、痛感等不适;过半人群曾因用眼过度出现过视物模糊。在高强度的用眼环境下,有着“眼黄金”之称的叶黄素快速出圈。据魔镜2024年消费白皮书显示,抖音Q1护眼产品增速91.9%,其中叶黄素产品增速最快。那么,到底叶黄素的作用与功效有哪些?市面上的叶黄素产品众多,究竟买叶黄素什么牌子最好呢?
叶黄素是一种含氧类胡萝卜素,它分布于人体的眼睛、皮肤、大脑多个人体组织内,其中,视网膜黄斑区内的叶黄素浓度最高。叶黄素的功效与作用主要有这些:
过滤高能量光子 吸收蓝光
屏幕中所发散的蓝光是损害眼内光感受器和视网膜的主要有害光源,但因其是高能量光子,很难被吸收。不过,蓝光在进入光感受器前需要通过黄斑区,该区域内丰富的叶黄素则可以高效过滤吸收这些高能量光子,保护视网膜。
清除自由基
叶黄素的分子结构中含有40个碳原子长链,多个共轭双键。因其分子结构具有很强的还原性,所以它在抗氧化、抑制活性方面的作用较为显著。它能够清除视网膜内的自由基和游离基,防止新陈代谢以及蓝光损伤产生的有害因子对眼睛的二次伤害,保护视网膜神经细胞与黄斑区。
提高视觉系统的信号传导功能
在《Effects of carotenoids and retinoids on gap junctional communication》这则文献的论述中提到,叶黄素可以逆转因神经细胞传导功能的减弱而引发的视功能退化,通过提高视觉系统的信号传导功能,保护视网膜细胞,特别是视神经细胞。
视网膜MPOD(黄斑色素光密度)受多种因素的影响,但是通过增加叶黄素摄入量,改善血清中的叶黄素浓度,可以提升视网膜中的黄斑色素光密度,有助于保护视网膜抵御蓝光损害,并可能与改善视觉性能和减少与年龄相关的黄斑变性的风险。叶黄素确实于眼睛有益,市面上的叶黄素产品也是层出不穷,到底买叶黄素什么牌子最好呢?
买叶黄素什么牌子最好
事实上,对于买叶黄素什么牌子最好?很难给出所有人都满意的答案。毕竟产品选择会受到个体差异性以及产品不断更新迭代这些主客观原因的影响,但是掌握了选购叶黄素产品的基本思路,会更有助于选到适合自己的产品。以下思路,仅供参考:
优先选择叶黄素酯
叶黄素酯的主要成分是叶黄素二棕榈酸酯,在进入人体后会被水解成叶黄素,可以起到与叶黄素相同的护眼作用。细心的人可能会发现,常见的叶黄素类营养品,有的以叶黄素为主要原料,而有的却是以叶黄素酯为主要原料。既然叶黄素酯还需要经过人体的“二次加工”,为何不直接选择叶黄素呢?
其实,叶黄素酯要比叶黄素更适宜作为叶黄素膳食营养补充剂的基础成分。叶黄素容易受到光、热、PH值等因素的影响,会降低它的生物利用率;而叶黄素酯因其分子结构形态的稳定性,无论是食用还是储存都更为便利,生物利用率更是高出单体叶黄素61.6%。
优选复配型产品
眼睛是一个复杂的器官,其健康和功能依赖于多种营养素的协同作用。一般来说,单一剂型的叶黄素产品仅含有叶黄素这一种成分,虽然叶黄素对眼睛有重要作用,但单一成分往往难以满足眼部复杂多样的营养需求。而复合型产品复配了多重护眼元素,比如可以缓解眼睛干涩,能够提升暗视力的维生素A、缓解眼疲劳的花色苷等等,护眼效果优于单一成分产品。
健视佳水润小绿瓶主要成分就有叶黄素酯,越橘提取物和维生素A。越橘提取物富含花青素,花青素含量还是蓝莓的4倍,可以通过改善眼周血液循环,达到保护眼部毛细血管的目的。维生素A类似于角膜的加湿器,具有修复眼黏膜,缓解眼干涩的作用。三重护眼精华分别从防蓝光、促进微循环、补水三个方面,多维度、全方位的保护眼睛。
虽然无法一概而论买叶黄素什么牌子最好,但掌握正确的选择技巧,如优选以叶黄素酯为主要原料、复配多种护眼营养素的产品等这类的技巧,可以更好的帮助大家选择到更专业的护眼营养品,为眼部健康提供更专业的营养支持。返回搜狐，查看更多
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