公众号·每日意图
洞悉人性的幽微和光亮
©Tina Sosna
伊米·洛（Imi Lo），澳大利亚昆士兰大学获精神健康硕士，心理治疗师、艺术治疗师。这本书是为那些情绪敏感、强烈，有共情力的人写的。伊米·洛结合一线临床经验与当下研究成果，为性格敏感的你提供操作性十足的建议。
《你的敏感，就是你的天赋》
[英]伊米·洛 / Imi Lo
天津科学技术出版社 / 肖心怡 译
出品方: 读客文化
你应该控制自己的情绪吗？
要将所有的情绪当作你自己的朋友，当然也包括悲伤、失望和愤怒。它们不是你的敌人，而是你心灵的使者。你只要坚定地坚持下去，并保持开放的心态，生活自然有对你说话的时候。
愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界；焦虑是在提醒你，什么对你是重要的，并敦促你采取行动；悲伤帮助你卸下盔甲，让你重新触摸到自己温柔的心。
你的情绪就像是一条流动的河，一条健康、富有生命的河流，是自然的旨意。河的两侧都有岸，如果你只执着于一侧，也就是情绪的某一个维度，那么水道将会被堵塞、淹没，最终消失。
你不可能只拥有其中一种，而没有另一种。它们相互创造，相互塑造，相互定义，相互完善，相互平衡。如果一种生活方式只顾追求光明，完全抛弃黑暗，它必将是不可持续的。
混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了。你可能正处于觉醒的边缘。
把你的情绪反应想象成一片泥泞的沼泽。它就像是流沙，你越想逃离，反而陷得越深。反应性的和激动的行为不仅会让你陷得更深，还会让沼泽越变越大，让你更难回到它周围的坚实地面。
要想从沼泽中逃离，你需要缓慢、沉静、耐心、警惕。这不是要你不采取任何行动或是逃避责任，而是告诉你要采取明智的行动。如果你有足够的勇气放下控制的执念，你会惊喜地发现，暴风雨过后，一切终将归于平静。
与其隐藏自己的感受，或是不断试图扭曲现实变成你想要的样子，更有价值的努力方向是——扩大你对不同情况的“宽容之窗”。你或许并不喜欢你所经历的方方面面，却可以练习保持开放的心态。当你在一系列强烈的情绪中也能够找到自己的中心时，你也会感受到活着的真正喜悦。返回搜狐，查看更多
责任编辑：