道家弟子打坐修行是一项重要的修炼方式，它旨在通过静坐调息、凝神定意来达到修身养性、悟道通玄的目的。以下是根据道家传统和现有资料整理的关于道家弟子如何打坐修行的指南：
一、准备阶段
1.选择环境：打坐修行需要一个安静、整洁、通风良好的环境，最好能够远离喧嚣和干扰。如果条件不允许，也可以在室内选择一个相对安静的角落进行。
2.调整身心：在打坐前，要先解开衣扣、宽衣解带，使全身内外放松。心里要预先有一种愉快感，用舒畅愉快、乐在其中的情绪来帮助入静。
3.准备坐垫：打坐时，可以在座位上铺一个软厚的垫子或被子，以便于久坐而不感疲劳。
二、打坐姿势
道家打坐的姿势有多种，包括坐椅式、散盘式、单盘式和双盘式等。对于初学者来说，可以从散盘式开始练习，逐渐过渡到单盘式和双盘式。以下是一些基本的姿势要求：
1.盘膝端坐：上体自然正直，不前俯后仰，百会与会阴成垂直一线，但务必放松自然。盘膝有单盘、双盘之分，初学者可采用自然单盘膝，不要勉强。
2.手掐子午：左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部。这是为了减轻动脉撞心的力量，减少杂念，有助于入静。
3.二目垂帘：眼睛似闭非闭，微开一线同观鼻尖，看似对眼。太闭则神气昏暗，太光则神光外驰。
4.闭口藏舌：舌顶上腭，闭口免伤真炁。舌根下有生津两穴，闭上天池易于生津，静坐时津液满口应吞咽入腹内。
三、呼吸与意念
1.调理呼吸：打坐时要调理呼吸，做到深、细、长、匀。呼吸时要用鼻呼吸，绵绵不断，微降丹田。初学者可用自然呼吸，逐渐过渡到腹式呼吸。
2.心神意守：打坐时心神要意守祖窍（位于二目中心），这是玄关出人、明心见性的门户。含眼光，两眼观此窍；凝耳韵，两耳听此窍。做到心静念止，身如槁木，心若止水。
四、打坐时间与频率
1.打坐时间：道家打坐的时间没有严格规定，但一般来说，初学者可以从每次打坐10-15分钟开始，逐渐增加时间。打坐的最佳时间在子时（夜里的11点到凌晨1点）和寅时（凌晨3点到5点），但前提是要保证充足的睡眠。
2.打坐频率：打坐修行需要持之以恒，最好每天都能安排一定的时间进行打坐。即使每天只打坐几分钟，也比偶尔一次长时间打坐效果更好。
五、注意事项
1.避免着凉：打坐时要注意保暖，避免着凉感冒。
2.避免干扰：打坐时要关闭手机等可能产生干扰的物品，保持环境的安静和整洁。
3.顺其自然：打坐时要顺其自然，不要勉强自己保持某个姿势或呼吸频率。如果感到不适，应及时调整或停止打坐。
4.持之以恒：打坐修行需要持之以恒的精神和耐心，只有长期坚持才能取得显著的效果。
综上所述，道家弟子打坐修行是一项需要细心准备、正确姿势、合理呼吸与意念、持之以恒的修炼方式。通过打坐修行，道家弟子可以修身养性、悟道通玄，达到身心和谐、超脱世俗的境界。
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