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李大哥在全国百强公司工作，因为经常加班，所以养成了一个熬夜的坏习惯，经常在凌晨的时候约着伙伴一起去喝酒。
没过多久，李大哥就感觉自己的头经常晕， 去医院检查的时候，医生询问他有什么平时喜好，刘大哥说自己喜欢喝酒。
医生听过之后对他说，你这个很有可能是因为喝酒引起的脑梗，想要避免身体的不适，首先要做的就是要戒酒。
刘大哥听后感到非常不解，因为和他一起工作的一个日本人经常喝酒，但是他却什么事都没有。 到底是怎么回事？难道日本人喝酒有什么诀窍？
一、喝酒还能够长寿日本人是怎么做到的？
在日本他们都有一个特殊的约定，就是喜欢下班之后和朋友一起小酌一杯。
喝酒在日本其实是一种娱乐活动，因为日本人每天承受太大的压力， 这让他们特别喜欢微醺的感觉，喝酒可以让他们短暂的抛弃现实，沉迷在虚幻的世界里。
相对于我们国内的酗酒状况，日本人其实对于饮酒是很重视的。首先是因为他们对酒精不耐受，多数日本人是无法喝很多的酒的，因为他们酒量不好。
其次就是日本人喜欢的是微醉的感觉，所以他们会把酒量控制在一定的范围之内，保持头脑清醒，只有一点点微醺的状态。 因此对于日本人来说，喝酒其实只是一种用来消遣的娱乐活动。
日本人喝酒只是把喝酒当做自己放松压力的方式，他们并不像酗酒的人那样为了喝酒而喝酒，把自己的身体搞垮了。
因为日本人对于自己的健康重视程度很高，随时都会把酒量控制在一定范围之内，保持自己微醺，但是没有影响健康。
二、日本人健康饮食习惯
1、食材新鲜
日本这个国家虽然小，但是他们对于健康饮食非常重视，他们的健康习惯真的值得我们很多人学习。
中国人刻在骨子里的勤俭节约，导致我们每天吃的食物会一顿接着一顿省着吃，这让我们每天吃的食材都不是很新鲜，相当于剩菜。
这样的食材对我们的身体健康其实有一定的影响，因为健康的食物才会为我们提供充足的营养，而且剩下来的隔夜食物会含有一些细菌，时间久了可能会对人体造成健康伤害。
在日本，他们的食物都是有一定的保质期。
像我们国家的鸡蛋肉类，只要放在冷冻里面拿出来闻着没有异味，看起来就是比较新鲜，仍然可以吃。可以说没有什么时间限制，但是在日本，他们对于食材的限制以及食材保质期都有严格的要求。
在日本他们的食材保质期一般是三天至两个星期之内，不管是肉还是蛋类，他们都尽量在新鲜的时间之内进行饮食。保证食材的新鲜程度以及营养物质都能够及时补充进身体，这也就让他们的身体不会被其他细菌入侵，拥有一个更健康的身体。
2、饮食清淡
日本人和我们国内的饮食习惯大有不同，其中最为明显的就是日本人特别喜欢吃海鲜刺身。
以前我们不理解，总认为吃海鲜刺身有细菌，吃久了对身体不好，毕竟我们是中国胃吃的食物都是一些高温煮熟的，没有细菌。 但其实日本他们的厨师对于做海鲜刺身有自己独特的技术。
他们会选择最新鲜的食材进行烹饪，在这个过程中也会去菌保证消费者吃的食物是健康的。
除此之外，日本人他们的饮食习惯最健康的就是饮食非常清淡。最近几年，我国高血压和糖尿病患者逐渐上涨，主要是因为中老年人，他们对于饮食的控制过于松懈。
多数人喜欢吃重油重盐的食物，这导致他们摄入的一些营养物质过剩并且不健康。
日本人他们吃的食物特别清淡，首先就是盐非常的少，并且放入的油也很少，吃的都是减脂餐。所以日本人吃的饭特别适合减肥的人吃，没有味道，但是也能有足够的营养摄入。
当然最重要的一点就是日本人，他们特别喜欢喝素汤。我们最崇尚的就是饭前喝一些茶，防止我们吃饭的过程中感到口干。
在日本，他们喜欢用一些素汤开胃调节自己胃部的平衡状态，这样在进食之后才能够更好的消化。
3、健康零食
我们国内的零食都是一些“垃圾食品”，不仅重言重语，而且制作过程中可能也不是特别干净。所以多数喜欢吃零食的人，他们都是偏胖，并且身体不是特别好的。
而在日本，他们会选择通过日常进食不了的一些有营养的低脂食物制成食物干硬做小零食，或者是用一些对身体有益的食材当做零食小吃。
三、科学的运动习惯
日本人之所以长寿，除了他们对于饮食有讲究，对于一些运动习惯也是刻苦钻研的。
提起日本的一些运动活动不可避免的就会想到射击、柔道、剑道，这些运动都具有一定的专业性。 因此日本很多小孩从小就开始进行专业的指导进行锻炼，所以他们对于运动有着较好的兴趣。
尤其是日本人，他们更加注重劳逸结合，学习和课外活动是不可或缺的。为了让更多的人拥有健康，日本许多公司在招聘用人单位的时候，也会对招聘者的外形有着特殊的要求， 比如说要求身材不能过于丰盈或者是肥胖。
对于这些要求，也是为了让更多的日本人可以以自己的健康为重，不能暴饮暴食，让自己的身体健康出现问题。
四、哪些行为会影响人的寿命？
1、暴饮暴食
我国近几年越来越多的人患有肥胖症或者是高血压以及糖尿病。这是因为多数人对于饮食没有良好的习惯，喜欢暴饮暴食。
他们特别偏爱吃一些辛辣或者是甜的食物，这些食物对于人体的健康有很大的影响。
尤其是现在的年轻人，特别喜欢吃宵夜，心情不好的时候更是喜欢去购物消费。 这也就导致年轻人他们吃东西饥一顿饱一顿，胃部消化受不了，时间久了，胃部就会有疾病。
除此之外，很多小孩子特别喜欢吃快餐，尤其是汉堡，炸鸡这些特别油腻的食物。 每次点外卖都会点很多，一次性吃个够就是为了满足自己的口腹之欲。
2、熬夜
现在的社会环境压力巨大，多数工作上班的人不得不当牛马，每天在熬夜中。 就算每周有个休息的时间，他们也是不外出，在家当一个宅人。
所以读书的工作者，他们更喜欢休息的时候在家瘫着看手机。熬夜让他们享受短暂的幸福时间，所以越来越多的人喜欢熬夜。 这也就导致了他们忽视熬夜对身体带来的伤害。
首先长期的熬夜会导致我们的内分泌不稳定，通过表面暴露我们的身体状况，尤其是脸部会爆痘，这是因为我们的激素失衡引起的。
其次就是熬夜的人，他们休息时间偏短，导致精神状况不佳，经常处于疲惫的状态。 身体没有足够的休息时间，会让他们不乏动力，时间久了就会导致过于疲惫。
而且夜晚是我们身体自我修复的宝贵时间，如果长时间熬夜让身体免疫系统无法对外界的入侵病毒进行杀死， 时间久了可能会身体埋下很大的隐患。
3、不运动的人
人们常说饭后走一走，能活九十九。所以说运动对于我们的生命健康有很大的影响，尤其是一些肥胖症患者，想要减肥最好的方法就是运动。
运动首先是可以让我们燃烧脂肪，保重肌肉的活力，富有弹性。其次就是运动可以促进全身血液循环，让自己的皮肤变得更加细嫩紧实有活力。最后就是运动可以强身健体，增强我们的身体抵抗能力。
4、不良嗜好
现在的年轻人，他们对于外界的一些诱惑很难有抵抗能力，所以说多数年轻人特别爱喝酒抽烟。
喝酒吸烟对身体的健康危害特别严重，喝酒会导致酒精肝而吸烟，除了会让我们牙齿变黄之外，还会让我们的肺部产生癌症。尤其是年轻人，他们对于外界的一些诱惑力没有抵抗能力，一旦沾染上不良的时候就很难戒去。
总结
日本男人虽然中日喝酒，但对于酒量的控制比较准确，总是保持自己的精神是清醒的， 他们对于喝酒也只是一种娱乐活动。
日本人可以很清醒的控制住自己的喝酒量，保证自己在微醺的状态。除此之外，日本人的饮食习惯也特别的值得学习，他们吃的食物食材新鲜，饮食清淡。 所以多数人的身体非常健康，能活的很久。
再加上日本人喜欢运动，可以强身健体，用一个强壮的体魄。不得不说，日本人能够长寿也是有一定的原因的，大家一定要养成好的生活习惯，让自己拥有一个健康的身体。返回搜狐，查看更多