中医有云：“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺”，我们平均每天要呼吸15000多次，每一次都会吸入大量颗粒物，呼吸道是病毒入侵的主要途径，最近天气干燥，呼吸道黏膜容易干燥，导致整个呼吸道的抵抗力也会下降。
人体也容易出现一些不适的症状，如咽干舌燥、口唇干裂，甚至有咽痒欲咳的症状；有的人会觉得眼睛干燥、鼻子发痒、喷嚏连连。肺主全身之气，焦虑、抑郁等情绪容易影响肺气宣发，部分人会出现气短、叹气、胸闷等症状。 当肺功能欠佳时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，很多人的毛发会出现干燥、分叉、脱落，而皮肤也易瘙痒、干等表现，让人感觉自己像个 “火柴人”，随时可能被 “点着”。
上述这些症状皆由秋燥引起，并不是只有秋天才有秋燥。五脏与自然界四时阴阳相通，肺主秋，秋与肺相通，古代认为自然界干燥的气候与环境状态多出现在秋季，秋季主令为燥，故称秋燥。初秋有夏末之余热，燥与热相合一起侵犯人体，发为温燥；深秋近冬时，寒气与燥气相合，侵犯人体，发为凉燥。
中医认为，肺为娇脏，外合皮毛，开窍于鼻，喜润恶燥。秋燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、面部皮肤失去弹性，问题性皮肤如痘痘、黄褐斑等也随之加重。
秋冬季皮肤干燥瘙痒主要有两个原因：一是天气转凉，空气中的水分含量下降，肌肤的水分容易丢失；二是人体的新陈代谢逐渐减慢，皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，使皮肤变得干燥，出现皲裂、脱屑、瘙痒等症状，特别是老年人，更容易出现老年性皮肤瘙痒症。
60岁以上老年人，因 皮脂腺退化导致的瘙痒占7%-45%，而且随着年龄的增高，发病率会越来越高。
（图片源自养生堂）
所以秋冬季一定要注意皮肤保湿，可使用保湿剂、润肤霜（平心堂可私人订制润肤霜）等滋润皮肤，保护皮肤屏障功能，有助于缓解瘙痒。老人应适当减少洗澡次数，一般控制在每周1~2次，避免用热水烫洗。
可能有的朋友会觉得，燥不就是缺水吗？那我多喝水不就得了？
其实没有你想象中那么简单，很多干燥的人也不少喝水，然而这些人喝完了水并不感觉解渴还觉得很干燥。这是因为他们喝进去的水不是很快就排出去了就是停滞在胃肠中并没有真正转化成津液，水只是水，必须经过人的消化转化成津液时，人的渴和干燥才能得到化解。
如何把水转化成人的津液呢？
中医理论认为，消水的功能主要由胃来完成，也就是说，当人们冷饮瓜果之后，需要胃来把它加热，至少加热到与人的体温相同，然后经过胃的蠕动和消磨，使它变成与人体体温相同的水；小肠再负责把这些水转化成人体津液，中医将这个过程称之为“泌别清浊”。
所以，要想让喝进肚子里的水尽快变成人体内的津液，就要想办法替胃肠减轻负担，因此越渴越要喝热水、喝热水、喝热水。
除了喝热水以外，可以多吃一些养阴润肺的食物，如：山药、萝卜、梨、苹果、柿子、百合等。
养阴润肺：百合银耳粥
百合30-50克，银耳10克，粳米100克，加水煮粥即可。既可以养阴润肺止咳，又可清心安神。
生津润肺：罗汉果百合茶
罗汉果在民间素有“神仙果”“金不换”的美称。一直以来备受咽喉肺病的人士追捧，也是首批被列入为药食两用的名贵药材。
百合润肺、清火、安神；罗汉果止咳化痰、清热润肺、利咽开音，两者搭配是干燥时节上好饮品。
适用人群：嗓子干，易上火，经常咳、哑、痰。
濡养肺胃：小吊梨汤
过去的北京城里，不论是大街还是胡同，总有一个时刻香气四溢、热气腾腾的小摊子，卖的东西只有一样——小吊梨汤。它是当时盛行的热饮，受欢迎程度，可以类比现在的奶茶，男女老少都爱喝。
若仅用冰糖炖雪梨，对热咳的孩子有较好的调养作用，但是其性偏寒凉， 虚寒体质的孩子不适宜食用。所以小吊梨汤中加入了桂圆肉、枸杞、红枣同煮，则整体更加平和，平时体质偏阴虚，容易上火的孩子也可作为保健饮用。不仅孩子，全家均可食用！
经典润肺止咳方：秋梨膏
缓解秋燥、润肺止咳最著名莫过于秋梨膏了。秋梨膏的传奇功效千百年来一直受到帝王将相达官显贵的垂青，自清朝从宫廷流入寻常百姓家，随即亦受到百姓追捧，成为广为流传的养生佳品。
据《太医院秘藏——膏丹丸散方剂》记载，秋梨膏功效：“清金降火，止咳化痰，解渴除烦，生津润燥；或阴虚火旺，口燥咽干，咳久嗽血，吐血咯血，痰中带血，肺经虚损，悉能治之。” 秋季润肺、止咳、祛痰膏方，秋梨膏则为上品。返回搜狐，查看更多
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