每
周
菜
谱
一粥一饭 当思来之不易
半丝半缕 恒念物力维艰
节约是永不过时的美德
将“光盘行动”进行到底
珍惜粮食 拒绝浪费
人人争做“光盘族”
实验小学第12周菜谱
| 菜名 | 配料 | |
周一 |
【大荤】肉糕炖蛋 【小荤】生抽鱼片 【蔬菜】炒团菜 【汤】豆腐菌菇肉丝汤 |
猪肉末、鸡蛋 青椒、黑木耳、黑鱼片 团菜 豆腐、白玉菇、肉丝 |
周二 |
【大荤】红烧琵琶腿 【小荤】青椒肉丝 【蔬菜】红烧萝卜 【汤】酸汤肥牛 【点心】核桃包 |
琵琶腿 青椒、肉丝、洋葱 白萝卜 番茄、金针菇、肥牛卷 安井核桃包 |
周三 |
【大荤】红烧大排 【小荤】番茄炒蛋 【蔬菜】香菇青菜 【汤】玉米骨头汤 |
大排 番茄、鸡蛋 干香菇、青菜 玉米、骨头 |
周四 |
【大荤】蜜汁翅中 【小荤】花菜炒肉片 【蔬菜】杏鲍菇炒香干 【汤】紫菜蛋汤 |
翅中 花菜、胡萝卜、肉片 杏鲍菇、青椒、香菇 紫菜、鸡蛋 |
周五 |
【大荤】粉蒸小肉 【小荤】三丁虾仁 【蔬菜】蚝油生菜 【汤】番茄蛋汤 |
猪肉块 青虾仁、玉米粒、莴笋 生菜 番茄、鸡蛋 |
小知识：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
为了更好地了解小朋友们对菜品的喜爱情况，我们继续通过扫码投票的方式，评选出每周“我最喜爱的菜品”。
第10周（11月4日-11月8日）“我最喜爱的菜品”分别是：
第一名 酸汤肥牛
第二名 土豆牛腩
第三名 蒸饺
第四名 蜜汁翅中
第五名 核桃包
请家长们扫描下方的二维码，和孩子们一起来为第11周（11月11日-11月15日）菜品投上宝贵的一票。更希望大家能对我们的工作提出好的建议，让孩子吃得舒心，让家长放心。也请家长根据午餐合理安排家庭早、晚餐，确保每天摄入足够的水果和蔬菜，引导孩子养成健康饮食习惯。
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