在快节奏的现代生活中，过度劳累已成为一种普遍现象。你是否也曾像陈建国一样，为了生活奔波劳碌，却忽视了身体的警告？今天，就让我们揭开过度劳累的神秘面纱，揭示它背后的四大危害。
背景引入： 陈建国，一位48岁的物流公司中层管理人员，每天早出晚归，加班熬夜是家常便饭。他的生活充满了压力和疲惫，而身体却发出了警告——头晕眼花、腰酸背痛，甚至胸口闷。这样的生活，你是否也感同身受？
四大危害：
心血管风险增加：熬夜加班、长期劳累会让心脑血管处于高负荷状态，尤其是中年人，心血管风险直线上升。王丽娟医生指出，劳累时身体会分泌大量肾上腺素，血压升高，心跳加快，加上熬夜，血液粘稠度增加，容易形成血栓，导致心梗或脑梗。
腰椎间盘受损：长时间劳累会让腰椎压力过大，导致椎间盘受力不均，出现膨出、突出，甚至压迫神经，引发腰腿痛、下肢麻木等症状。王丽娟医生强调，腰椎间盘是脊柱的‘减震器’，长时间劳累会让它‘抗议’。
免疫力下降：劳累过度会导致身体免疫力下降，容易感冒，且恢复缓慢。王丽娟医生解释说，劳累时，身体的应激反应会抑制免疫系统，白细胞功能降低，抵抗力变弱。
心理负担加重：长期劳累会让大脑的神经递质分泌紊乱，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。王丽娟医生指出，精神上的疲惫比身体上的更危险，轻则注意力下降、记忆力减退，重则可能引发失眠、焦虑，甚至抑郁症。
应对措施：
- 保证充足睡眠：充足的睡眠是身体恢复的关键。
- 均衡饮食：均衡的饮食有助于提高免疫力。
- 适当运动：运动可以增强体质，提高抵抗力。
- 心理调适：学会放松，减轻心理压力。
结语： 身体是革命的本钱，过度劳累只会让我们付出沉重的代价。让我们从现在开始，关注自己的健康，远离过度劳累，享受美好的生活吧！返回搜狐，查看更多
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