2024年小雪时间
公历 11月22日
农历十月二十二 星期五
进入小雪，寒潮正式来袭，对心脏、肾脏的考验逐渐加大， 是各种高危病的高发期，小雪做好这几件事，全家才能健康不生病！
小雪过好！
保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再群发，功德无量
小雪养生指南
小雪应该多吃黑色食物：俗话说，肾气足百病除，黑色食物不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。
小雪多吃含叶酸食物：含叶酸的食物有防忧功效，可以帮助我们抵抗抑郁，是快乐食物。
小雪两个“萝卜”包你身体顺畅！
尤其是中老年朋友，一定切记这样子吃！提高免疫力不生病！
小雪饮食“三大原则”
谨防五大高危病
小雪过后，这五大器官最怕冷，一定谨防这五种高危病！尤其是中老年朋友，一定切记！
小雪四禁忌
禁忌一
禁忌二
禁忌三
禁忌四
小雪多做4件小事
小雪养生食谱
黑芝麻红枣粥
食材：
粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克.
做法：
① 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
②调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。
非常全面的小雪养生手册，
保您全家平安，健康顺遂！
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