随着秋冬季节的悄然降临，空气逐渐变得干冷且多风，许多人的皮肤也因此遭遇了脱皮、泛红和干痒等困扰。为了帮助大家解决这些肌肤难题，成都附二中医医院精心准备了以下秋冬季护肤指南。

防晒依旧重要，秋冬亦不可忽视

虽然秋冬季的阳光不如夏季那般炽烈，但防晒工作仍然不可或缺。紫外线不仅存在于户外，室内照明设备同样可能产生日晒效应。因此，无论是在室内还是室外，都应采取相应的防晒措施。上午10点至下午2点是紫外线最为强烈的时段，建议尽量避免外出。若必须外出，请务必使用遮阳伞、帽子、太阳镜和防晒衣物等物品进行遮挡。同时，涂抹防晒护肤品也是必不可少的步骤，需提前15分钟涂抹，并根据室内外活动情况选择合适的SPF值和PA值。

温和清洁，保湿为王

随着气温的逐渐降低，皮肤容易变得干燥不适。此时，应尽量避免使用夏季的强力祛油洁面产品，转而选择温和型的洁面产品，如弱酸性或中性洁面乳。这些产品使用后能在面部形成一层锁水膜，达到清洁与保湿的双重效果。此外，润肤剂的选择也至关重要。建议选用保湿效果更佳的霜剂，并优先考虑含有神经酰胺、胆固醇等具有天然修复作用的保湿成分的产品。

避开护肤误区，科学护肤

在秋冬季护肤过程中，还需注意避免一些常见的误区。例如，有人认为保湿面膜敷得越久越好，但实际上，过长时间敷面膜会导致皮肤无法吸收更多营养，反而可能因面膜干燥而吸收皮肤的水分，使皮肤更加干燥。因此，建议按照产品说明书上的时间敷面膜，一般为15-20分钟。另外，频繁使用保湿喷雾并不可取，因为面部的水珠若不及时擦干，可能会带着皮肤内的水分一起蒸发，导致皮肤更加干燥。因此，在使用保湿喷雾后，请务必在30秒内将面部水珠擦干，并涂抹保湿剂以锁住水分。返回搜狐，查看更多

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