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“医生，我父亲近来为何总言胸口仿若压着巨石，甚至连呼吸都甚感艰难？”刘晓明一脸焦急地站在急诊室里，扶着自己年近六十的父亲刘大爷。
刘大爷是个退休的货车司机，平时看着身体还硬朗，这次突然喊胸痛，吓得一家人赶紧往医院跑。
刘医生放下手中的听诊器，皱着眉头说：“刘大爷这情况，初步看是心绞痛，背后原因可能是冠心病。若情形持续恶化，便极有可能衍变为心肌梗死这一严重病症。”
此疾并非骤然而至，实与平素之习惯紧密相连。日常的不当之举，往往是这病症的潜在诱因。
刘晓明闻言吓了一跳，“那您说说，到底是什么习惯让人得这个病？”
“来，我一点一点跟你讲。”刘医生拉了把椅子坐下，语重心长地开口，“心肌梗死，说白了就是心脏的血管被堵住了。咱心脏像个勤快的小泵，一天到晚不停地工作，可血管要是被脂肪、胆固醇堵住，心脏供不上氧，就容易出大事。”
他指了指刘大爷的肚子，“第一个坏习惯，就是暴饮暴食、长期吃得油腻。“瞧瞧这肚子，肯定没少招待那些不太‘友好’的食物吧？像高脂肪、高盐的东西吃多了，不光让体重上去，血脂也跟着飙升。”
时间一长，血管就容易出现动脉粥样硬化，血流通道变窄，供血越来越差，这可是埋下了大隐患。
刘晓明挠了挠头，有些不解地说，“可我爸平时吃得也不算油腻啊，家里的饭菜挺清淡的，盐也没放多少。”
刘医生笑着摆了摆手，“清淡啊，其实很多时候是相对的。就说腌菜、卤味这些吧，看着不油，但含盐量非常高，对血管的刺激一点不小。”
而且咱们中国人的饮食习惯里，白米饭、白面馒头这种精制碳水吃得多，它们容易引起血糖波动，这种起起伏伏对心血管的伤害也不容小觑。
刘医生看了一眼病历，“第二个坏习惯，就是长期熬夜、缺乏运动。刘大爷，您退休前是不是常年开夜车？”
“我以前跑长途，常常一熬就是十几个小时，后来退休了也是晚睡早起的毛病改不掉。”
而缺乏运动则会让心血管功能变差，血液循环减慢，血脂沉积加重。两者结合，简直就是在给心肌梗死埋雷啊！”
刘晓明赶紧接过话，“那以后让他早睡早起、多出去散步，这能行吗？”
“当然可以，但记住，运动得有度，不能突然来个大幅度的增加。”
刘医生微微一笑，继续说道，“比如每天快步走、练练太极，这样适中的运动，每次30分钟左右，对身体和心脏都有好处。但千万别想着突然去跑个马拉松或者做高强度训练，这样反而容易让心脏吃不消。”
刘医生收起笑容，语气变得严肃起来，“最后一个坏习惯，其实很多人都忽视了——情绪问题。我问您，刘大爷平时脾气是不是有点急？”
刘大爷搓着手，有点不好意思地低声说道，“这……确实有时候控制不住，烦心事一多就想吼两句。”
“这可不是小毛病！”刘医生眉头微皱，“情绪对身体的影响非常大。长期置身于焦虑、愤懑、紧张之态，机体便会分泌诸多压力激素，如肾上腺素。”
如此状况，对身体影响不容小觑。如果在情绪激动时，血管里的脂质斑块被冲破，心肌梗死的风险瞬间飙升，可能比平时高好几倍！
刘晓明听得倒吸了一口凉气，“那以后是不是得想办法让他脾气平和点？”
“没错，”刘医生点点头，“情绪管理对健康非常重要。可以试着做些放松的活动，比如听轻音乐、练习深呼吸，或者和亲朋好友聊聊天，发泄一下情绪。”
最重要的是培养一些健康的兴趣爱好，比如养花、画画、种菜，这些都能帮助缓解压力，慢慢让心态平稳下来。
“医生，那如果真遇到胸痛厉害的情况，我们该怎么办？”
“这个问题问得好！”刘医生认真说道，“如果胸痛持续超过10分钟，并伴随出冷汗、恶心等症状，很可能是心肌梗死，要第一时间拨打急救电话。”
切勿自行随意用药，亦不可强忍着病痛而不去就医。记住，黄金救治时间是发病后的一小时内，这时候处理得当，能大大降低致命风险。
刘晓明感激地点点头，“医生，听您这一番话，我真是长了见识。以后一定好好照顾我爸，也让他改掉这些坏毛病！”
刘医生拍了拍刘大爷的肩膀，笑着说，“刘大爷，您这身体还算硬朗，只要现在开始注意养护，未来还能再开十年小灶呢！不过前提是，听话啊！”
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参考文献
[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10
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