小
SLIGHT COLD
雪
雪茫茫·冬日藏
二十四节气之小雪
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。
《月令七十二候集解》记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。此时寒未深且降水未大，故用“小雪”来形容这个节气期间的气候特征。
小
雪
三
候
一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。
进入小雪节气后，由于气温下降，降雨逐渐变成降雪。当天上不再下雨的时候，自然也就没有了彩虹。
古人认为，天为阳，地为阴，小雪节气之后，随着气温的逐渐降低，自然界中的阴阳二气也开始发生变化，阳气轻清而上升，阴气重浊而下降。
由于天地之间的阴阳二气不交，万物失去生机，天地闭塞，呈现出一片沉寂与冷清，标志着寒冬的到来。
小雪习俗知多少？
冬腊风腌，蓄以御冬
小雪后，气温骤降，天气变得干燥，一些农家开始动手做香肠、腊肉，挂于烧柴火的灶头顶上。这些腊肉菜品，不仅是农家一道特有的风景线，还是春节期间餐桌上的美食佳肴。
除荤肉外，东南沿海的浙江一带，也有在小雪节气中“腌寒菜”的习俗。《真州竹枝词引》上说：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’。”腌寒菜要在缸里铺一层青菜，码一层盐，装到满满一缸了，人站上去踩实，再抬一块大石头重重地压在上面。“腌寒菜”就算好了。
吃糍粑
在南方，有农历十月吃糍粑的习俗，有的地方将糍粑做成圆形，象征着丰收、喜庆和团圆，有的地方又称为“年糕”，寓意吉祥如意。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。糍粑由糯米蒸熟再通过特质石材凹槽冲打而成，手工打糍粑很费力，但是做出来的糍粑柔软细腻，味道极佳。
晒鱼干
小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。晒鱼干一般要选大鱼，鱼清理干净后，把调料 均匀抹在鱼的内外两侧，在阴凉处晾置4到5天后，将容器内的鱼上下翻个，以便调料均匀吸收。再过四五天，便可将鱼挂在阴凉通风处，一般两三个月后便可取下来，剁成段，用保鲜膜包起来放入冰箱。
扫房迎冬
北方一些地区会在小雪期间进行扫房活动。冬天来临之际，人们打扫房屋，清除积尘，这不仅是为迎接冬天做好准备，更有除旧迎新的寓意。通过扫房，人们祈愿来年平安，开启一个新的节气轮回。
养生小常识
传/统/二/十/四/节/气
1.防寒保暖清“内火”
冬季天气寒冷，在养阳御寒的同时，也要防内火过旺。 穿衣以自体感受为度，即外出时不觉得寒冷，但也不会热到出汗，四肢末端温热但不燥热。一旦出汗或手脚燥热，则说明穿得过多，时间久了，会滋生内热，甚至引发疾病。
2.温热进补正当时
冬季推荐适当进食一些温补的食物，如牛羊肉，一可驱寒，二可补阳气的不足。但不要一味温补，一旦温补太过，反倒容易滋生内热，导致口干舌红、咽干唇燥等内热的征象。建议冬季除了进食温补的食物之外，还可以吃一些理气消食的食材，如白萝卜、陈皮、山楂等。
3.早睡晚起多运动
随着季节转换，天气阴冷晦暗光照较少，人也会感觉提不起精神，此时的养生原则应顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好在10点上床，用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴，能让人肾精充足、耳聪目明、精神充沛。 当足部五趾内卷时，足前部的凹陷处就是涌泉穴。
{ 智慧农谚，传承千年 }
“小雪雪满天，来年必丰年。”此时的雪水能抗旱防寒。
“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”小麦播种过晚，苗龄偏小，容易受冻。
“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。
“小雪满田红，大雪满田空。”这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。
小
寒
诗
词
《问刘十九》
唐·白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
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《小雪》
唐·李咸用
散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
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《初寒》
宋·陆游
久雨重阳後，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。
身犹付一歃，名字更须传。
来源｜素材综合自网络
编辑｜黄泽林
一审｜周 灵
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