要让上高速变得舒心畅快且违规现象得到遏制，可以从以下几个方面着手：

1. **驾驶者自身方面**：

- **提前规划与准备**：

- 在出发前，驾驶者应提前了解行程路线，明确高速公路的出入口、服务区等位置，并提前规划好途中的休息点和加油点。这样可以避免临时变更路线或在出口处急刹车、急变道等危险行为。同时，要检查车辆的状况，包括轮胎、刹车、机油等，确保车辆能够正常行驶。

- 准备好必要的物品，如食物、水、应急药品等，以应对可能出现的突发情况。长时间驾驶容易疲劳，可准备一些提神醒脑的饮品，如咖啡、茶等。

- **遵守交通规则**：

- 严格遵守限速规定，不同路段的限速可能会有所不同，要时刻关注路边的限速标志，并保持合理的车速。避免超速行驶，不仅可以减少交通事故的发生，还能避免因超速而被罚款扣分。

- 保持安全车距，根据车速合理保持与前车的距离，防止追尾事故。在高速公路上，车辆行驶速度较快，安全车距尤为重要。一般来说，车速在 100 公里/小时以上时，安全车距应保持在 100 米以上。

- 正确使用车道，大型车辆应在规定车道行驶，小型车辆不要长时间占用快车道。超车时要提前打转向灯，观察后方车辆情况，确保安全后再进行超车。

- **避免疲劳驾驶**：长时间驾驶容易导致注意力不集中，增加违法和事故的风险。建议连续驾驶不超过 2 小时就休息 15 - 30 分钟，可以选择在服务区或安全的地方停车休息。如果感到疲劳，不要硬撑，及时休息或更换驾驶员。

2. **交通管理部门方面**：

- **加强执法力度**：增加交警在高速公路上的巡逻频率，利用电子监控抓拍、移动测速等技术手段，严厉查处超速、违规变道、占用应急车道、未系安全带等违法行为。对违规驾驶者依法进行处罚，提高违法成本，形成有效的威慑。

- **优化交通设施**：合理设置限速标志、交通指示牌等，确保标志清晰、准确、易懂。对于一些容易发生违规的路段，如弯道、下坡、施工路段等，要加强警示和引导。定期检查和维护高速公路的交通设施，确保其正常运行。

- **加强宣传教育**：通过各种媒体渠道，如电视、广播、报纸、网络等，广泛宣传高速公路的交通规则和安全知识，提高驾驶者的安全意识和法律意识。开展交通安全宣传活动，如发放宣传资料、举办讲座等，让驾驶者深入了解违规行为的危害和后果。

3. **高速公路管理方面**：

- **提升服务质量**：加强服务区的管理，提高服务区的服务水平，确保服务区内的餐饮、加油、休息等设施齐全、干净、卫生。合理规划服务区的布局，增加停车位数量，避免出现车辆拥堵的情况。

- **改善路况信息发布**：利用电子显示屏、广播、手机 APP 等多种渠道，及时发布高速公路的路况信息，如交通拥堵、事故、施工等，让驾驶者提前了解路况，选择合适的行驶路线。建立路况信息反馈机制，驾驶者可以及时反馈路况信息，以便管理部门及时处理。从驾驶者自身、交通管理部门、高速公路管理三个方面进行阐述。驾驶者自身包括提前规划准备、遵守交通规则、避免疲劳驾驶等，以提升驾驶的安全性和舒适性。交通管理部门通过加强执法力度、优化交通设施、加强宣传教育来遏制违规现象。高速公路管理从提升服务质量和改善路况信息发布入手，让高速出行更加便捷。