最近李奶奶照镜子的时候总是一脸愁容，唉声叹气的，观察了几天，几乎每天都是如此。
渐渐的她也不太喜欢照镜子了，还把家里的穿衣镜收了起来。
小丽问奶奶这是怎么了，奶奶说发现自己的皱纹这几日长的飞快，好像整张脸都皱皱的，没有一点生气。
她还说自己皱纹这么多，一定也是身体出现了问题，觉得自己是不是得了很严重的病。
看着奶奶如此痛苦，小丽决定带她去医院做个全身的检查。
结果很出人意料，奶奶的身体十分健康，除了一些基础疾病，几乎没有什么问题。
看了体检报告，奶奶这才放心，又恢复了往日的样子。
后来小丽追问了医生关于皱纹对身体的影响，医生听后笑着说，皱纹并不是证明身体老了的标准，如果出现这几个表现，才证明是真的老了。
一、皱纹不等于衰老
皱纹对于大部分的女人来说，都是很不受欢迎的。
因为不知道从什么时候开始，皱纹成为了衡量一个人是老还是年轻的标准了。
尤其是一些比较年轻的的女人，如果发现眼角或者是脸上出现了皱纹，会觉得天都塌了，赶紧买一些去皱的产品来补救。
也正因为如此，所以市场上此类的护肤品越来越多，好像加上了去皱的功效，就会变得非常受欢迎，销量也不断提高。
皱纹是能直观的看出来一个人年轻与否，有的人虽然上了一定的年纪，但因为保养得当，鲜少皱纹，那么给人的第一印象还是年轻的。
但有的人明明年龄不大，却已经满脸的皱纹，这种情况给人的观感确实要比同龄人大一些。
不过皱纹随着年龄的增长确实会越来越多，也会越来越深，就像奶奶一样，整张脸都被皱纹填满了。
很多人觉得有皱纹就证明这个人已经老了，身体也会出现一些问题。
然而事实并非如此。
皱纹并不是检验的唯一标准，想要知道自己的身体老不老，主要从以下三个方面进行观察。
二、判断身体是否衰老的三个标准
1.身体恢复能力变差
大家都知道，如果一个年轻人身体出现一些问题，比如头疼脑热、跌打损伤等，那么他们很快就会恢复，并且不会对身体造成什么影响。
但是随着年龄的增长，人们身体的各项技能也会随着下降，身体的恢复能力也会变慢。
比如一位年轻人和一位老年人同样摔了一跤，年轻人可以自行起来，简单包扎一下就可以了。
但如果发生在年龄比较大的老年人身上，他们很可能会伤到筋骨，很难自己站起来，严重的还要去医院治疗。
不仅如此，老年人的身体代谢也会变慢，如果保养不得当，很多疾病都会找上门来。
所以想要知道一个人是否变老了，可以观察身体的恢复能力，如果发现自己身体的恢复能力变差，说明健康受损，身体在加速变老。
2.记忆力下降
家里有老人的应该都会经历过这样的情况，明明上一秒刚和他们说过话，下一秒就被遗忘了。
有些老人还会经常忘掉自己想要干什么，总是突然的发呆。
其实记忆力确实也会因为年龄的增长而逐步减退。
这是因为人一旦上了年纪，身体的各项机能都会变差，大脑也是如此。
比如小丽在家里就经常能听到奶奶无奈的感叹，真的是老了，什么事情都记不起来了，明明刚放的盐，转身就忘了，然后又放了一遍。
不仅如此，奶奶自己一个人在家的时候他们也不放心。
尤其是做饭的时候，她会经常忘记自己的做饭，甚至有时候会忘了燃气还开着，真的是存在很大的安全隐患。
所以如果觉得记忆力开始衰退，常常想不起来事情，或者总是忘记自己要干什么，这种情况就需要注意了，这也是身体开始衰老的表现之一。
3.体能下降
大家如果和家里的老人一起出门，会发现他们行动比较缓慢，很多时候我们都需要停下来等一等。
尤其是上楼梯的时候，几乎每上一个楼层就需要歇一歇。
前几天小丽和奶奶出去遛弯，刚走下楼，她就觉得有些“气喘吁吁”
的了，赶紧找了个花坛边坐了一会儿。
可是没走几步，奶奶又觉得上不来气了，只能再次坐下歇歇。
虽然最后在楼下溜达了一个小时左右，但是奶奶休息的时间都有四十分钟，体力一点都跟不上。
其实李奶奶的情况不是个例，现在很多上了年纪的人都是如此。
如果你家附近有公园，你会发现很多老人都是相互搀扶着走路，有的还需要驻个拐杖，为的就是自己能走的轻松一些。
这是因为人上了年纪，身体的代谢能力不断减弱，身体的力量也变得越来越差。
而且这样的变化都是不可逆的，想要恢复年轻时的“健步如飞”，几乎是不可能的事情。
所以想判断一个人是否老了，可以通过自己的体能情况来进行测试。
如果发现经常出现体力不支，走几步路就气喘吁吁的，那就说明你确实有在变老。
总之想要知道自己究竟有没有变老，单从皱纹来判断并不科学。
应该从多个方面进行分析，时刻了解自己的身体状况，才能知道通过什么样的方式去改变。
虽然每个人都会老，但确实有人老的快，有人老的慢，而这一切都和自己平时的一些习惯有很大的关系。
如果你也想减缓变老，下面几点一定要做到。
三、延缓衰老
大家身边应该都有那种看起来要比实际年龄年轻很多的人，这类人都有一个共同的特点，就是他们会关注自己的身体健康，自律性很强，从不放纵的生活。
长此以往，身体自然而然也会越来越好。
1、补充营养
随着年龄的增长，人们的代谢水平会降低，也就是吃下去的食物不容易吸收，所以大家在饮食当面应该多加注意。
有的老年人很喜欢吃肉或者是一些高糖高盐的食物，因为他们的味觉功能也会减退，做饭的时候喜欢放更多的调味品，其实这种做法并不正确。
高糖高盐和高脂肪的食物都会加重肝脏的负担，对代谢系统带来很多不良的影响。
如果一直都是这样的饮食习惯，时间长了会引发很多肝脏类的疾病。
所以上了年纪的人一定要注重自己的饮食，多吃高蛋白的食物，保证自己每天的营养摄入。
同时也要对一日三餐有所规划、蔬菜和肉类都不能缺少。
只有吃的健康了，身体才会越来越有力量，人也会变得越来越年轻。
如果家里的老人饮食习惯较差，我们也应该帮助其改善一下，避免因此对身体造成伤害。
2、运动不能停
很多人上了年纪之后，开始讨厌运动，因为每次出去，回来总觉得筋疲力尽，慢慢的也就不喜欢出门了。
大家都知道运动对身体的健康是有很大帮助的，这不仅表现在年轻人身上，老年人也是如此。
一些老年人之所以排斥运动，无非是觉得身体吃不消。
其实这个时候我们可以换一种思路，去寻找一些适合自己的运动。
比如现在很多老年人会选择跳广场舞、练太极拳等，这些都是不错的选择。
既可以让自己的身体舒展开来，又不会有很高的强度，还能结交很多的朋友，也是一件不错的事情。
李奶奶之前就很讨厌运动，每次都是我拉着她出门。
后来小丽给她报名参加了老年活动中中心阻止的广场舞比赛，一下子就调动了她的积极性，每天拿着小扇子出门，乐此不疲。
经过一段时间的锻炼，奶奶不仅体能有了提升，气色也越来越好，每天都乐呵呵的。
所以如果你家里的老人不喜欢锻炼，不妨也让他们参加一些集体活动，说不定这种情况就会有所改善。
3、情绪稳定
其实情绪稳定对于每个人来说都是非常重要的，一个情绪稳定的人，他们的内心很平和，大事小情上面，都能临危不乱，是很多人都羡慕的那一类人。
而对于上了年纪的人来说，保持一个稳定的情绪也是非常有必要的。
因为很多疾病都是情绪引起了的，如果老人经历一些大喜或者大悲，那么他们的身体也会受到影响。
尽量让他们保持一个相对稳定的状态，遇到事情能努力的去解决，而不是发愁或悲伤，这样才能让自己更加的年轻。
结语
综上所述，衡量一个人是不是变老了，其实和皱纹的关系不大。
还是要从身体恢复能力变差、体能下降、记忆力减退这三个方面来检查，这样才能知道自己的身体是不是真的在变老。返回搜狐，查看更多
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