一周营养食谱
11.25—11.29
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材 精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃得健康、吃得安全
星期一食谱
午餐
干菜肉：干菜5克；五花肉60克；全精70克
芹菜小炒：芹菜80克；全精30克；茭白肉10克
包菜小炒：包心菜（尖包）120克；胡萝卜7克
榨菜蛋花汤&酸牛奶
晚餐
红烧牛肉 ：牛肉100克；洋葱20克
虾仁小炒：冰青豆20克；玉米肉90克；虾仁30克
三色油素条：大油腐（油素条）60克；圆青椒20克；干黑木耳0.7克
榨菜丝瓜汤
星期二食谱
午餐
红烧鲳鱼：鲳鳊鱼100克
虾皮打蛋：虾皮5克；鸡蛋70克
西葫芦小炒：西葫芦110克；榨菜丝10克；红方干20克
腌菜蘑菇汤
晚餐
红烧排翅：鸡翅130克
酱爆鱿鱼：鱿鱼片90克；洋葱20克；圆青椒30克
清炒广东菜心：广东菜心110克；干黑木耳 0.7克；胡萝卜7克
榨菜蛋花汤
星期三食谱
午餐
酱烧鸡腿：琵琶鸡腿120克
豆芽炒肉丝：红方干20克；绿豆芽80克；全精30克
清炒快茭：快胶菜（毛毛菜）140克
番茄丝瓜汤
晚餐
青菜面疙瘩：大青菜20克；西红柿20克；橄榄形面疙瘩100克
鲜肉包：猪肉包160克
国产香蕉
星期四食谱
午餐
盐水对虾：对虾80克
西红柿炒蛋：西红柿60克；鸡蛋80克
鸡汁油片：油片（油炸香干）70克
虾皮冬瓜汤
晚餐
虎皮蛋烧肉：去壳鹌鹑蛋70克；全精70克
红烧翅根：翅根100克
萝卜丝千张：长萝卜（白萝卜）120克；薄千仁10克
雪菜粉丝汤
星期五食谱
午餐
蜜汁仔排：薄仔排140克
莴笋小炒：莴笋肉（去皮）100克；方腿20克；胡萝卜7克
酸辣娃娃菜：大娃娃140克
雪菜蒲子汤
晚餐
红烧鸡块：三黄鸡（剖膛）140克
金银蹄：猪蹄100克；无骨后腿咸肉30克
大白菜炒油豆腐：大白菜120克；珍珠油豆腐10克；胡萝卜7克
番茄蛋花汤&学生饮用奶
供稿 | 食堂 编辑 | 贾谷兰
初审 | 宋超 再审 | 倪莎、杨玲萍 终审 | 裘洪平
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