生完孩子后，除了关心母乳喂养
越来越的宝妈重视起了——子宫复旧
作为孕育了胎宝宝十个月的大功臣
子宫从膨胀到恢复
就像一个冲足气的气球突然泄了气
失了弹性，又大又皱
在医学上
子宫在胎盘娩出后
逐渐恢复到孕前状态的全过程叫子宫复旧
分娩后
宝妈们会感觉自己的肚子
在一天一天的变小
子宫复旧过程有哪些表现？
宫 缩
在 怀孕足月的时候子宫容量达到5000ml，是非孕时的 500-1000倍，重量达到1100g，增加将近20倍。
分娩结束时子宫约为1000g，产后一周恢复至500g左右，产后6周恢复至50-70g的正常大小。产后第一天宫底位于平脐水平，之后以每天1到2㎝的速度下降，至产后十天，子宫降至骨盆腔内，在腹部摸不到子宫。
恶 露
产后子宫蜕膜组织脱落，与血液等一起排出， 称为恶露， 有血腥味，但无臭味。量由到少，颜色由深到浅。产后 3天内为血性恶露，颜色鲜红； 4-14天，浆液性恶露，颜色淡红； 第2-4周为白色恶露，色泽白且粘稠，少数产妇会持续1-2个月。
什么是子宫复旧不全？
在一般情况下，宝妈的子宫会在 4-6周内完全恢复。但有些人分娩后子宫不能顺利收缩，会出现 阴道长时间出血，恶露不尽，月经失调，私处分泌物异常或腹痛和腰部酸痛等等，这就是 子宫复旧不全。
如何促进子宫更好复旧？
1、 低频电刺激治疗
通过低频电刺激帮助子宫收缩， 促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗，也可以防止子宫复旧不良的发生。
2、自我护理
提倡母乳喂养：让宝宝吸吮母乳，刺激乳头，会让母体产生缩宫素，可促进子宫收缩，对子宫恢复有着十分积极的作用，母乳喂养好处诸，所以宝妈们一定要尽量坚持纯母乳喂养。
产后适度运动：改变传统的“坐月子”习惯。提倡产后康复操等运动，促进全身血液循环，有利于产后恶露排出，促进子宫恢复。
饮食、休息、情绪因素：保证产后充足的休息、保持良好的心情及均衡的饮食也是促进产后恢复必不可缺的因素。
产后42天复查：产后42天一定要到医院复查，让医生来评估产后各器官的恢复情况，给予合理的产后指导，同时做盆底功能的评估，必要时进行康复训练，预防出现盆腔脏器脱垂以及压力性尿失禁、腹直肌分离等疾病。
黄石市妇幼保健院妇女保健科
产后及盆底康复中心
黄石市妇幼保健院产后及盆底康复中心，是妇女保健科的二级学科，拥有先进仪器设备，技术力量雄厚，可开展产后系统康复治疗、盆底功能障碍性疾病的诊治，过程无痛、无创，针对产妇产后身体重要器官的变化制定个性化康复治疗，尽可能地帮助产妇恢复到产前状态。
✔特色医疗：
产后子宫复旧及镇痛治疗、产后乳腺保健、轻中度尿失禁、阴道脱垂及子宫脱垂、慢性盆腔痛、性功能障碍、膀胱过度活跃、排尿疼痛、尿潴留及便秘等。盆底康复治疗由专业盆底康复师一对一进行，建立以“评估康复-评价-反馈”为导向的盆底肌肉康复训练体系。
地址：黄石市妇幼保健院1号楼七楼
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【妇幼健康科普】
内容：妇女保健科 柯 娟 部分图片来源网络，如有侵权请联系删除
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