为扎实推进巾帼家政民生工程，更好地满足广大家庭对家政服务样化需求，引领带有意愿的妇女姐妹集中精力学家政、干家政、干好家政。夏津县妇联特推出“妇联邀你学家政”线上微课堂，采取灵活样的形式，持续提供育儿、养老护理、产后修复、小儿推拿、月子餐、面点制作、衣物收纳整理、蔬菜保鲜等系列免费课程，助力妇女姐妹增长技能充实生活，促进巾帼家政企业提质扩容开启新篇章！
让我们走进微课堂：巾帼家政育儿篇（四）
立冬之后如何提高孩子的抗病能力，让他们少生病不生病，平安过冬呢?
穿衣建议
冬季到来，温差变化大，冷空气侵袭，要注意为幼儿及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。穿着需要随着气温变化而增减，孩子最舒适的体感温度是 26℃，因此增减衣物应该尽量以此为依据。
背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗，易因背湿凉而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。引导孩子养成将秋衣塞到秋裤里的好习惯。
足暖
只有手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。建议晚睡前可以让宝贝泡一下脚。
长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
家庭防护
冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。
家庭预防
关注孩子健康情况，如幼儿有出现发热或其他呼吸道症状时，应居家休息，注意观察病情变化，出现持续发热、剧烈咳嗽等情况，请及时到就近医疗机构就医；
勤通风，每日2-3次，每次至少30分钟，保持家中空气清新；
均衡饮食营养，少吃辛辣刺激性食物，喝温水，吃当季新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥；
增强体质，适当户外运动，保证睡眠，提高免疫力。
个人预防
勤洗手，讲卫生，用肥皂或洗手液在流动水下清洗双手；
咳嗽、打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，过后及时洗手；
尽量避免用未清洁的手触摸口眼鼻；
尽量避免去人密集和通风欠佳的公共场所，避免与呼吸道感染者密切接触，必要时戴好口罩。
饮食护理
家长们可以从日常的饮食入手，做好日常护理，来帮助孩子提高抗寒能力和身体抵抗力，让孩子健康成长！
不吃或少吃生冷食物
要遵循“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，合理食用一些温阳补阴、热量较高的御寒膳食为宜，如 羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、牛奶、豆制品等富含蛋白质和脂肪食物。但是需注意，孩子尽量避免过度进补，因为进食过高热量食物，加之冬天运动量过少，容易造成营养过剩，诱发食积生火。
摄入足够的维生素
秋冬季节孩子容易得呼吸道感染等疾病，摄入足够的维生素，能够有效增强孩子身体的免疫机能。如 大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当吃一些。
补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子吃一些 玉米、高粱米等粗粮， 黄豆、红小豆等豆类食品以及 菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较膳食纤维。
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