在怀孕期间，很多女性会出现头晕、乏力等不适症状。如果同时还伴有面色、唇色发白，那孕妈妈就要警惕可能是孕期贫血在作祟。那么，如何预防孕期贫血呢？
六盘水凉园妇产医院医生表示，孕期贫血指的是在孕期，孕妇的血红蛋白低于110g/L 的贫血状态。它会让孕妇感到疲劳、气短、面色苍白，严重的还会威胁到母婴的安全。
如何预防孕期贫血呢？
01、合理膳食
确保日常饮食富含铁、叶酸和维生素 B12。比如，多吃红肉、鱼、禽类来补充铁；多吃绿叶蔬菜、水果、全谷物和动物肝脏来获取叶酸和维生素 B12。
02、补充铁剂和多种维生素
一旦出现贫血，医生会根据原因推荐补充铁剂、叶酸补充剂或维生素 B12。
03、定期产检
及时发现和监测贫血状况，以便早期干预。
04、改善生活习惯
合理饮食，不吸烟、不饮酒，适度运动，有助于提高身体对铁质和其他营养素的吸收利用。
六盘水凉园妇产医院温馨提示：孕期贫血是常见但可预防的健康问题。孕妈妈们要通过合理膳食、补充营养素、定期产检和保持良好生活方式来预防和改善。在这个特殊时期，关注自身和宝宝健康，共同迎接新生命。返回搜狐，查看更多
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