3类杂粮是“升糖王”，糖尿病人群，越吃血糖越升越高
很多糖友都知道饮食上要吃杂粮，这样有利于血糖的控制，但有三类杂粮要少吃，反而会升高血糖。
第一、软烂、细碎的粉或糊糊
越好消化的食物，升糖速度也就越快，如豆粉、玉米糊等。
第二、口感软糯的杂粮和粗粮
带有“糯”字的，如糯玉米、糯小米、糯高粱等，释放葡萄糖的速度快，更容易升高血糖。
第三、伪杂粮和伪粗粮
这类食物中往往含有糖和大量的添加剂，如果味奶味的麦片、全麦面包、发糕等。
除了控制不吃这三类杂粮外，日常还可以补充一些降糖营养，含有桑叶、麦芽、苦瓜等成分的朽山雪曲通，帮助促进胰岛素的分泌，强壮胰岛功能，辅助降低血糖。还可以搭配卫由英一起用，补充硒元素和多种维生素，抗氧化，预防糖尿病并发症的出现。
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