少量多次饮水。
水是生命之源，
人体的每一个细胞都需要水分来维持。
《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500~1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。
因此，大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。
心脏病患者需要和医生沟通，制定合适的饮水量，在生活中严格限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。
小口慢速喝水
洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。
饭前半小时一杯水
前半小时喝适量的水能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠胃消化。
爱不爱喝水的区别
膀胱
不爱喝水：排尿次数减少、给细菌创造条件、引发尿路感染。
爱喝水： 经常排尿，冲走细菌。
肾脏
不爱喝水： 尿量减少，容易结石。
爱喝水： 结石风险低。
血液
不爱喝水：血液黏稠度变高、更容易形成血栓。
爱喝水：睡前抿两口、降低血栓风险。
肠道
不爱喝水： 大便干燥，容易便秘。
爱喝水： 排便更顺畅。
尿酸
不爱喝水： 尿酸在体内堆积、 痛风风险增高。
爱喝水： 有助尿酸排出。
体重
不爱喝水： 脂肪无法顺利代谢， 不利于减肥。
爱喝水： 餐前一杯水能减少饭量， 有利减肥
细胞
不爱喝水： 容易癌变，患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌的风险增加。
爱喝水： 患癌风险降低。
感冒时
不爱喝水： 不利于身体散热（退烧）， 有脱水风险。
爱喝水： 有利于身体散热（退烧）， 缓解症状。
来源： 科普中国
（温馨提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。版权声明：图文来自网络，若涉及版权请联系我们删除）
黎平同齐医院特开咨询、预约平台！返回搜狐，查看更多
责任编辑：