冬天来了，气温骤降，不少人开始抱怨一个共同的问题——头晕和眩晕。尤其是对老年人来说，这似乎成了一年一度的“冬季特供”。究竟是什么原因导致这一现象的高发呢？首都医科大学附属北京友谊医院的耳鼻咽喉头颈外科主任刘玉和为我们解析。
随着寒冷的冬季到来，脑供血不足的问题在老年人群中显得格外突出。特别是那些患有高血压、高脂血症或糖尿病等基础疾病的老年人，他们的身体本身就在进行着一场微妙而复杂的“健康博弈”。一旦遇上熬夜或劳累等额外压力，脑供血不足的情况就会加剧，导致头晕、眩晕等不适症状的频繁出现。此时，许多老年朋友经常表现出行动不便，甚至在走路时偶感头晕，这让家属很担心。
冬季的冷空气不仅影响身体血液循环，也成为某些疾病的温床。比如突发性耳聋、前庭神经炎、耳石症等，这些耳鼻喉相关疾病常常在寒冷的天气中肆意肆虐。刘主任表示，特别是在温度下降的时候，脑部微循环可能受到影响，进而引发眩晕。此外，当外部环境变化导致内耳感受器出现问题时，眩晕的发生就更加频繁。
对于老年人来说，冬季更是需要警惕头晕和眩晕的信号。学会及时识别和应对冬季的不适症状，对促进健康至关重要。刘玉和主任建议，首先要保持良好的生活习惯，比如适度锻炼，确保充足的睡眠，以及合理的饮食结构。同时，室内温度要适宜，避免骤冷骤热的影响。此外，保持室内通风也不容忽视，稳定的氧气供应能够帮助减轻头晕的状况。
同时，饮食上也可以多补充一些对脑部血液循环有帮助的食物，比如虾、鱼类、核桃等富含 omega-3 脂肪酸的食物；而对于已经出现头晕症状的人，切忌快步走动或突然起立，以免加重症状。
冬天是一个养生的季节，对于老年朋友来说，冬季的健康更加重要。若是感到头晕和眩晕，除了进行适当的身体锻炼以外，更要及时就医，寻求专业医生的帮助。刘主任提醒，如果出现频繁的头晕，其背后可能暗藏着某些疾病的隐患，莫大意！扫一扫下方二维码，获取更多冬季健康提示。
本文旨在帮助大家理解冬季头晕和眩晕的常见原因和应对策略，希望每位读者都能增强冬季自我保护意识，珍爱生命，健康过冬。返回搜狐，查看更多
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