你是否曾经因为肩膀、膝盖的疼痛而愁苦不已？或许在日常生活中，你也常常听说邻居或朋友因为骨关节病而不得不接受治疗。随着福州市中医院五四北院区的开诊，不少患者能够更便捷地就医，但很多人对骨关节健康的认识可能仍是肤浅的。究竟骨关节病是什么，我们又该如何预防和治疗呢？
在开诊日那天，叶阿姨的到来为五四北院区增添了温馨的气氛。她对陈贺医生的信任，源于半个月前的治疗经历。为了远离疼痛，叶阿姨不辞辛苦，驱车前往鼓楼院区求助。这次，她终于能在家门口看到熟悉的医生，喜悦之情溢于言表。像叶阿姨一样的患者在我们的生活中其实比比皆是，或许你也曾因为关节疼痛而麻烦亲友送医，或是对外科手术心存顾虑。
据统计，肩周炎和膝关节炎是中老年人最常见的骨关节疾病。肩周炎，又名五十肩，常见症状为肩部疼痛、活动受限。而膝关节炎，则常伴随上下楼梯时的疼痛，严重影响生活质量。此类疾病不仅让患者身体不适，更在心理上造成负担。对于年轻人来说，运动损伤如踝关节扭伤也频繁发生，尤其是文中提到的因运动不当导致的韧带拉伤。
针对这些常见问题，如何积极应对呢？首先，保持良好的坐姿和站姿至关重要，避免弯腰驼背，时常舒展筋骨。其次，适度运动也是保护关节的关键。对于中老年人，选择太极、散步等低强度运动，不仅能锻炼身体，还能促进血液循环。而年轻人在进行如篮球、足球等高强度运动前，记得做好热身和拉伸，给关节一个安全的准备。
除了日常的自我保健，控制体重也是对抗关节问题的重要措施。研究表明，超重会加重膝关节等承重关节的负担，增加患病风险。保持健康饮食，增加水果和蔬菜的摄入，能够有效降低关节疾病的发生几率。我们不妨借鉴叶阿姨的饮食理念，选择适合自己的方式，努力提升生活质量。
在治疗方面，中医特色疗法备受欢迎。根据患者的不同体质，通过辨证施治，使用中药内服和外治相结合的方法，可以有效改善患者的症状。比如，推拿按摩是广受患者青睐的治疗方式之一，它能够舒缓肌肉，促进血液循环，帮助患者缓解疼痛。针灸和中药熏蒸也具备显著疗效，令患者在轻松的环境中感受到舒适的治疗过程。
重要的是，康复锻炼对骨关节疾病的恢复有着举足轻重的作用。以肩周炎为例，患者可以进行简单的爬墙练习，帮助扩大肩关节活动范围。而对于膝关节炎患者，直腿抬高锻炼则有助于增强膝关节周围肌肉的力量，为关节提供更好的支持。
从日常小事做起，关注骨关节健康是每个人的责任。无论是通过改善生活方式，还是通过医护人员的专业治疗，都希望大家能积极参与，防止骨关节疾病的发生。健康生活从这里启航，最后希望大家都能拥有健康快乐的生活！返回搜狐，查看更多
责任编辑：