人类的“第一大杀手”是什么? 不是心脏,不是大脑,而是我们的血管!正因为“血管越强,寿命越长”,这句话道出了血管健康的重要性。现如今,一谈到血管,大家首先想到的就是硬化、堵塞,其实,这只是供血路径上的问题。血管的另一大难题,是关于造血和供血的根本性问题。
我们常常会遇到这样的情况:大脑缺氧、心脏缺氧,导致脑梗和心绞痛;下肢动脉缺氧,造成间歇性跛行,这一切都与我们体内的供血不足息息相关。许多中老年人的头晕、头痛,手脚麻木,主要都是因为供血不足,反映出身体的两个方面问题:一是供血的“路径”出现了阻碍,另一个则是由于年龄增长,身体的造血能力下降。
说到这里,很多人或许会问,难道我们只能听天由命?其实,身体路径上的不畅,咱们自身的调节能力能解决一部分,但在造血方面,缺血的问题可得从外部入手。而饮食就是一个非常有效的着手点!今天,就为大家推荐一款神奇的“三红汤”,可以帮助大家轻松解决生血、养血、活血和供应不足的问题。
这款汤料十分简单,红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量,熬汤后连汤带料一起吃,效果极佳。首先来聊聊红枣,红枣在这个汤中是君位,它的功效广泛,既能补血,还能激活体内的造血功能。中医上认为大枣味甘、性平,可以补脾和胃,益气生津,自然能使气血充足,改善因血虚造成的面色萎黄等症状。现代医学研究显示,红枣富含多糖,这种成分对造血系统有极好的影响,能够促进造血机能。
接下来就是山楂,作为臣位,山楂的功效同样不容小觑。山楂真是个好东西,只可惜坚持吃的人少之又少!其中山楂中的酸性物质被认为是血管的保护神,能够击退血栓。它不仅能消食,还能散淤血,扩张血管,改善微循环,起到降压、降胆固醇的作用。
最后,我们不能忽视花生衣,它同样在三效汤中占有一席之地。这三者搭配,无疑是对我们血管和造血系统的全面呵护。
当然,光有汤是不够的,咱们还得定期监测一下自己的血管情况。听说,量脖子的大小是一个简单有效的方式。解放军总医院的专家曾强分享了一个秘诀:将皮尺放在颈部最细处进行测量,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,那就得注意血管问题了。这可不只是数字,脖子粗,就意味着心血管供血可能出问题,血管病的风险据说也随之增加。
而当您测完自己的脖子后,心里是否觉得有点忐忑?要是自己临近这个标准,平时又有头晕、头痛的感觉,那就更得重视了。生血、补血、活血,这一整套方案,我们不妨从现在开始做起,喝“三红汤”,还自己的血管一个清畅的旅行。
现代生活节奏快,很多年轻人对血管的保护并不那么在意,认为血管问题离自己还有很长的路;但事实上,血管健康关乎着每个人的生活质量和生命长度,趁年轻,要不断重视,注重饮食和生活习惯的改善,从而促进血液的循环,增强身体的造血能力。
所以,不妨从今天开始,一起来喝“三效汤”,既美味又健康,给血管一份关照,让生活充满色彩!返回搜狐,查看更多