正值冬季，温度越来越低，寒冷的天气对于我们的心脏十分不友好，中老年人很容易出现胸闷、气短、乏力的现象，并且更加频繁了，那么在冬季，哪些行为会让心脏不舒服，我们又该如何保护好我们的心脏呢？
哪些行为会让心脏不舒服？
首先是不必要的锻炼，在寒冷的冬季，我们应当减少一些户外活动，特别是高强度的锻炼，冬季适合散步、慢跑、跳绳、跳舞、骑自行车、打太极拳等有氧运动，不管是哪个年龄段的人，锻炼一定要做到循序渐进，量力而行，适可而止，否则会出现一些不好的症状。
其次不恰当的饮食也会引起心脏不舒服，冬天天气寒冷，大家也愿意吃一些高热量、高脂肪的食物，如果过于频繁的话，容易导致胆固醇水平升高，进一步诱发心血管疾病。
如何保护好我们的心脏？
首先是饮食，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些富含钾的香蕉、土豆，以及富含镁的豆类、绿色蔬菜，这些矿物质有助于维持心血管的正常功能。平时有时间的话多喝水，也可以喝养生茶，比如对血管好、对心脏好的丹参保心茶。这是一款正规的OTC中药茶，国家批准治疗心血管病的茶剂型药品，能疏通血管保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，守护心血管健康。
丹参保心茶内含紫花丹参和有机绿茶，配方简约而不简单。丹参为本经上药，具有活血化瘀、通经止痛、清心凉血等功效（《中华人民共和国药典》2015年版一部），是对心血管健康具有独特药用价值的一味中药。绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。喝法也非常简单，每天3袋，直接用温水冲泡即可，可以在办公室冲泡，也可以在泡在保温杯里，随身携带。
在冬季，大家还应该注意自己的情绪，情绪的起伏不仅会引起血压的波动，也会诱发心绞痛、心肌梗死和中风等。心脑血管病患者应尽量避免参加引起情绪紧张的活动，并在日常生活中保持情绪稳定和心态平和。
当然，如果心脏或者是身体其他有什么不舒服的地方，一定要及时去医院检查，做到早预防，早治疗！返回搜狐，查看更多