现在生活压力这么大，很多男性朋友都忽略了自己的健康，其实很多坏习惯正在悄悄“吸走”你的阳气，损害你的身体。咱们今天就来聊聊这回事儿，看看你中招没！
熬夜伤身，你真的知道有多严重吗？
经常熬夜加班，通宵打游戏，是不是感觉自己身体越来越差？可不是嘛！熬夜会打乱你的生物钟，导致内分泌失调，免疫力下降。长期熬夜，患心血管疾病、糖尿病甚至前列腺癌的风险都会大大增加，这可不是危言耸听。 想想看，为了工作，为了娱乐，真的值得透支健康吗？
烟酒不离手，小心“掏空”自己！
抽烟喝酒，很多男性朋友都有这个习惯，感觉很放松。可你知道吗？烟草中的有害物质会严重损害肺部，酒精则会损伤肝脏，甚至影响生殖系统，降低精子质量，增加不育的风险。 这些损害是潜移默化的，等发现问题的时候，可能已经晚了。 为了你的健康，为了你的未来，是不是该考虑戒烟限酒了？
久坐不动+憋尿，健康杀手就在你身边！
现在很多工作都是久坐的，一坐就是一天。加上平时不爱喝水，或者憋尿，这简直就是健康杀手！久坐会影响血液循环和新陈代谢，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。憋尿则会加重膀胱和肾脏的负担，容易导致尿路感染和肾结石。 别等身体发出警告才重视，要多起来活动活动，多喝水，别憋尿！
桑拿、热水澡泡太久，小心“伤阳”！
冬天泡个热水澡，或者去桑拿放松一下，感觉确实舒服。但是，长时间浸泡在过热的水中，会对前列腺造成损害，影响生育能力。 适度就好，可别为了舒服，伤了身体。
中医怎么说？这几个坏习惯都在伤“阳气”！
中医里讲“阳气”，它就像人体的发动机，提供能量，维持身体各项机能的运转。熬夜、烟酒、久坐憋尿、过度泡热水澡，这些都会损耗阳气，导致身体虚弱，抵抗力下降。中医认为，阳气不足容易引发各种疾病，所以要好好保护自己的阳气。
如何补救，重拾健康活力？
别担心，只要你愿意改变，就能补回来！
规律作息，保证充足睡眠。 睡前别玩手机了，早点睡，早点起，养成良好的作息习惯。
均衡饮食，营养要跟上。 多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，保证营养均衡。
适当运动，强身健体。 选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳，别总是宅在家里。
定期体检，及早发现问题。 每年做一次体检，及早发现潜在的健康问题，才能及时治疗。
保持好心情，积极乐观。 心态好，身体自然就好。多出去走走，多和朋友聊天，保持积极乐观的心态。
千万别相信那些所谓的“神药”和“偏方”！ 科学养生才是王道！
最后，我想问问大家：你还有哪些健康好习惯或者坏习惯想分享？让我们一起讨论，共同学习，一起拥有健康强壮的身体！返回搜狐，查看更多
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