你是否曾在无法忍受的胃痛、头痛中奔波于医院，却屡屡被告知一切正常？背后的原因不仅仅是身体的问题，可能更深层次的原因是心理健康的隐忧。最近，演员赵露思因过度焦虑和抑郁导致身体不适的消息引发广泛讨论，触动了无数人。他的经历让人不禁思考，身体的不适和心理状态究竟有怎样的关联？在这种情况下，别急，接下来我们将深入探讨这个现象。
在我们的日常生活中，胃痛、胸闷、失眠等症状时常出现。而有些人即使在多次检查后依然被告知身体无恙，难免会产生焦虑和无奈。根据福州市第二总医院心理咨询师黄坤强的提醒，这些症状可能是抑郁症的躯体化表现。当人体面临巨大心理压力时，情绪往往不是以直接的情感形式显现，而是转化为身体的不适。研究表明，约60%的抑郁症患者会经历某种形式的身体疼痛，40%的焦虑症患者会感到胸闷或心悸。
关于躯体化症状，黄坤强解释说，其实很多情况下，这些表现并不是小毛病。比如，在考试季，许多学生因焦虑而出现胃痛、胃胀等消化问题。科学研究还表明，焦虑和抑郁情绪与胃酸倒流症状有显著关联。无论是皮肤问题如湿疹、斑秃，还是心因性头痛，都显示了情绪与身体之间千丝万缕的联系。
而最令人担忧的，即使身心俱疲，许多人却依然对此一无所知。可能有些人认为签订健康保险、定期体检等举措能换来安全感，但当身体发出求救信号时，我们是否真的听到了？心理健康和身体健康密切相关，关注情绪变化，了解身体发出的信号，是更有效的自我照顾方式。
针对躯体化症状的应对方案，黄坤强建议实践放松训练、正念练习、适量的运动，甚至是与朋友的倾诉。这些方法可以慢慢帮我们减轻压力、舒缓情绪。同时，通过认知行为疗法（CBT）等专业心理治疗，可以帮助调整思维模式，减少对身体症状的过度关注。识别并应对潜在的抑郁等心理问题，避免沉浸于身体症状所带来的恐慌。
当我们意识到身体的不适与心理状态并非完全分离时，关注心理健康的呼声愈发重要。若你发现自己在两周内持续感到低落、失去兴趣、坠入自责等情绪，并伴随身体的非特定性症状，那么，寻求专业帮助将是改善情况的第一步。
总而言之，面对躯体化症状，首先要认识到背后的心理因素。新的一年，让我们给自己一些时间，关注内心的感受，识别身体发出的情绪信号。通过心理疏导、冥想、运动等方式，平衡好心理与身体健康，才能在纷扰的生活中找到自己的节奏。返回搜狐，查看更多
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