伤不起的流感时代，尤其是甲流高发的季节，咳嗽、咽喉痛常常来袭。想要一口气抵御这些困扰？咱们可以从饮食着手，加入几道润肺食谱，轻松抵挡流感，提升免疫力！
❗行动召唤：点开看看这些美味食谱！
所需食材：
- 决明子（可替代：菊花）
- 梨（可替代：苹果）
- 冰糖（可替代：蜂蜜）
- 银耳（可替代：燕窝）
- 鸭胸肉（可替代：鸡胸肉）
润肺决明子梨汤✅ 先把决定子放水煮开，大火慢炖十五分钟。 ✅ 接下来加入切块的梨和冰糖，持续煮十分钟，直到梨软烂。
银耳莲子羹✅ 银耳泡发后放入锅里，加水煮一个小时。 ✅ 加入莲子、冰糖，加热十分钟，搅拌均匀即可。
柠檬鸭胸肉✅ 用柠檬汁腌制鸭胸肉30分钟，增加风味。 ✅ 煎至两面金黄，随意配一些蔬菜就大功告成！
💡冷知识：这几道菜都是低卡健康，特别适合想要控制体重的朋友们。让你在享受美食的同时，守护身体健康。
食用场景：推荐在清晨或者下午茶时间享用，搭配一杯热茶，相信一口下去，甜蜜滋味与润肺功效在舌尖绽放！
营养数据表：
- 每道菜均富含维生素和矿物质，低热量，适合所有层次的人群！
储存方式：如果一次做多了，银耳羹可以放进冰箱保存三天，味道依然美妙！
总结：在这个流感多发的季节，不要只顾忙于工作，咱们也要多多照顾自己的身体，让健康成为一种习惯。喜欢这篇文章的朋友，别忘了分享给身边的小伙伴，关注我了解更多美食信息哦！返回搜狐，查看更多
