2025年小一大书悦读会陪你读的第53本书 | 总第3465本
「内容简介」
为了自己想要的生活，我们应该主动地改变，而不是被动地等待外部世界改变。在《为你想要的生活》中，奥普拉与阿瑟教授结合前沿的心理学知识和多年来帮助人们构建良好生活的智慧，通过极其富有洞察与共情的文字，向我们展示了能够让我们生活立刻产生改变的情绪自我管理工具，并引导读者去建立幸福的四大支柱——家庭、友谊、工作和信仰。
掌握好情绪自我管理的工具，并建立好你的家庭、友谊、工作与信仰，你就可以把握自己的当下与未来，而不是一直毫无意义的等待。这本《为你想要的生活》，便是你通往美好生活的蓝图。
「著者介绍」
阿瑟·C.布鲁克斯（Arthur C. Brooks），哈佛大学肯尼迪学院教授，哈佛大学商学院教授。他在哈佛大学教授与幸福相关的课程，在《大西洋月刊》创建并撰写流行专栏《如何打造人生》。此外，他还是一位广受赞誉的公众演说家和众多畅销书的作者，作品包括《中年觉醒》和《珍视你的敌人》（Love Your Enemies）。
奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）全球知名媒体人，被中国读者誉为“脱口秀女，王”。奥普拉与世界各地的人们建立了无与伦比的紧密联系。25 年来，她通过《奥普拉脱口秀》给数百万观众带来了欢乐、启发与鼓舞。她作为慈善家的成就，以及她对书籍、阅读和教育的贡献，使她成为美国当今颇受尊敬和钦佩的公众人物。
「原文节摘」
1.感受你的感受，然后掌握自己的方向盘，变得更加幸福。
2.当你学有所悟，就分享你的领悟；当你业有所就，就回馈你的成就。
3.当你开始分享，幸福会成倍增加。
「悦读者荐」
这本书我是偶然碰到的，看的人也很少，但我试读了一下，还挺对自己胃口的。《为你想要的生活》这个书名直接点出了其核心理念：每个人都可以通过改变自己的思维和行为，去追寻并实现自己理想中的生活。要将人生的主动性把控在自己手里。
这本书有一些奥普拉的观点，总共有四处来自奥普拉的寄语，算是她和教授的一种合作，看感性的人和理性的人得出了一样的结论是蛮有趣的。我开始还真没有注意到奥普拉也是作者之一，算是读这本书的过程中的惊喜之一。
读这本书，如同和教授及奥普拉喝了一个下午茶，没有那么多的老气横秋的大道理，但并不意味着没有扎实的理论基底。教授没有开电脑放PPT，而是先给倒了一杯热茶，轻声问：“最近过得好吗？”大家围着一个小桌子促膝长谈，一谈就是快四个小时。对方关心的不是你飞得高不高，而是关心你是否想飞，以及过得是否幸福。并且鼓励你说，你可以更幸福，你可以过上自己想要得生活。
这本书详细探讨了以下几个关键主题：
重新定义成功：书中鼓励读者将重心从外在的认可转向内在的价值，例如爱、信仰和有意义的工作。
构建幸福的四支柱：作者认为，幸福并非偶然，而是可以通过有意识的努力来构建。他提出了幸福的四大支柱：家庭、友谊、工作和信仰。他强调，这些支柱并非相互独立，而是相互支撑，共同构建起一个充实而有意义的生活。
找到你的“第二座山”：作者鼓励读者放弃对个人成就的执着，转而关注服务他人、奉献社会，从而找到更深层的满足感。（当然，他也说了，救人之前先带好自己的氧气面罩）。
关于幸福的四大支柱，我摘录一下原文：
四大幸福支柱是家庭、友谊、工作和信仰。
家庭：家人是我们生命中被赋予的，通常我们无法选择（除了配偶）。
友谊：我们与深爱却并非血亲的那些人之间的情感纽带。
工作：这是我们为日常生计、为我们的生活和他人的生活创造价值而付出的辛勤劳动。可能有报酬，也可能是无偿的，在市场上或是在家里均可。
信仰：这并不意味着特定的宗教信仰，而是对生活有一种超然的看法和态度的简称。
这些都是美好生活的基本，但并不是说生活中的其他事情都不重要。
与家庭和解的5个方法
1.不要回避冲突，如果你了解冲突的根源并恰当处理，冲突就是你的家庭学习和成长的机会。
2.你很自然地认为契合度是关系成功的关键，而差异会带来冲突。事实上，你需要足够的契合度来运转，但并不需要过多的契合。你真正需要的是互补性，来使你成为一个完整的人。
3.一个家庭的文化会因为长期处于消极情绪之中而变得不健康。这是一个基本的情绪管理议题，但它适用于群体而不是你个人。
4.所有家庭的秘密武器都是原谅。几乎所有无法解决的冲突都源于无法化解的怨恨，因此，明确和含蓄地原谅彼此是极其重要的。
5.开宗明义的原谅和几乎所有困难的沟通都需要以诚实为原则。如果家人向彼此隐瞒真相，他们就不可能亲密无间。
经营友谊的5个方法：
1.不要让内向的性格或害怕被拒绝妨碍你结交朋友，也不要让外向的性格阻碍你深入交友。
2.当我们出于友谊之外的原因寻找对自己有用的人时，友谊就被破坏了。在爱和享受他人陪伴的基础上建立联结，而不是考虑对方在职业发展或者社交上能为你做什么。
3.如今有太多深厚的友谊因观点分歧而被破坏。如果我们选择谦逊而不是骄傲，对他人的爱就会因为分歧而增强，而不是彼此伤害——而且幸福感的好处是巨大的。
4.长久爱情的目标是一种特殊类型的友谊，而不是永恒的激情。伴侣之爱是建立在信任和互相关爱的基础上的，同时也是相爱到白头的老年人所津津乐道的。
5.真正的友谊需要真实的接触。技术可以为你最深厚的关系提供辅助，但如果用它来替代关系则是非常糟糕的。寻找更多方式和你所爱的人面对面地在一起。
平衡工作与生活的4个方法：
1.从你的工作中寻求内部奖赏。在工作中获得最大满足感的正确目标不是金钱和权力，而是赚得的成功和为他人服务。通过这样的方式，你就能建立起一种工作状态，持续地为自己和周围的人带来喜悦和满足。
2.通往事业成功和幸福的路径并非只有一条。确定你的职业发展道路是直线型、稳态型、短暂型还是螺旋型，然后通过关注你的内在信号来追求这条职业发展道路。
3.对数百万美国人和全世界的其他所有人来说，工作成瘾的问题不容小觑。诚实地审视自己的模式，评估自己的工作习惯是否健康。
4.你不是你的工作本身。自我客体化会导致幸福感的缺失。请务必在你的工作中安排休息的时间，并且让别人在生活中把你看作一个人，而不仅仅是一个职业人。
寻求超越体验的4个方法：
1.精神生活可能很难，因为这种生活方式与周围不断分散我们注意力的刺激相悖。我们必须努力做到临在(present)和正念(mindful)，而且随着练习的增加，我们会做得越来越好。
2.一味地等待，期待某种灵性的修行可以找到自我是错误的做法，这通常不会发生。就像其他任何有价值的事情一样，我们需要努力去建立一种灵性的修行，而最重要的是迈出第一步。
3.信仰或者精神实践的重点不应该只放在内在。这对我们的好处是巨大的，但动机必须是寻求真理和关爱他人。
那么，有什么可以马上可以做起来的事呢？不妨从下面三个事情入手：
1.反思你的价值观：花点时间认真思考，对你来说真正重要的是什么？你的价值观是什么？将价值观写下来，并思考如何将它们融入到你的日常生活中。
2.培养感恩之心：每天花几分钟时间，写下你所感激的事情。也可以在早上起床的时候就用深呼吸配合感恩，感恩又有1440时间元注入自己的生命户头，又是充满五色可能性的一天。
3.主动联系一位老朋友或家人：与对你重要的人主动建立联系，分享你的想法和感受，如果有机会，就见面吧。返回搜狐，查看更多
