- 健康新标准：腰围＜身高的一半 -
BMI（身体质量指数）作为评估健康体重的常用指标，因其无法区分肌肉与脂肪含量、忽视脂肪分布等问题，逐渐显露出局限性。腰高比（Waist-to-Height Ratio, WHtR）作为一种简单、有效、无创的筛查工具，能够更好地反映体脂分布，成为评估健康风险的新指标。WHtR值是通过腰围与身高的比值计算，当WHtR值大于0.5时，个体患心血管疾病风险显著增高，且WHtR值越大，中心性肥胖程度越高，健康风险也越大。
正确测量身高和腰围是获取准确WHtR值的关键：①测量身高：光脚站在身高测试仪上，双脚并拢，腿伸直，眼睛平视前方，测量头顶到脚底的全部高度。②测量腰围：在正常呼气结束时，于髂嵴与下肋骨之间的中点进行测量。
需要强调的是，BMI和WHtR等数值只是评估肥胖与健康风险的工具，不能片面追求小数值，而应积极控制高数值，全面了解自身健康状况，制定科学的健康管理计划，才能实现工具的最大意义，预防疾病，迈向更健康的生活。
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