春季，万物复苏，鲜花盛开。然而，对于过敏性鼻炎患者来说，却如临大敌。空气中的花粉等过敏原增多，随风飘散，无处不在，患者稍不留神就可能“中招”。那么，过敏性鼻炎患者，该如何缓解症状呢？
何为春季过敏性鼻炎
春季过敏性鼻炎，民间常唤作“花粉症”，是人体免疫系统对春季花粉等过敏原的过度反应。
当这些过敏原进入鼻腔后，人体内的免疫系统会错误地将它们视作入侵的“敌军”，释放组胺等炎症物质。但这种方式非但不能“驱敌”，反而使得鼻黏膜肿胀、分泌物增多，引发鼻塞、流涕、喷嚏等一系列症状。北方大多是树木花粉引发的过敏，如杨树、柳树、柏树、桦树、榆树、梧桐等。过敏高发期为3月至5月，南方可能更早。
除了树木花粉，草花粉也会引起过敏反应，比如蒿草、豚草等。草花粉引起的过敏反应通常在夏秋季高发。除花粉之外，还有尘螨、猫狗的毛发和皮屑，以及潮湿环境中易滋生的霉菌，都是容易引发人体过敏的过敏原。
免疫系统“盲目驱敌”会怎样
当免疫系统盲目地把一些无害的外来物质当作“敌人”时，会有什么后果呢？
先说说鼻子，当花粉通过鼻腔吸入，就会引起过敏性鼻炎，你可能会连续打喷嚏，一打便是十几个，鼻涕可能如泉涌，也可能鼻塞不通，还可能鼻痒难耐。更有甚者，因鼻塞影响睡眠，导致白天精神不振，疲劳不堪。有的人会眼红、眼痒、红肿、流泪，严重时仿佛哭了一整天，泪眼婆娑。有的人会喉咙发痒、咳嗽、气喘。
大家需要注意，上述症状虽与感冒相似，但感冒通常伴有发热、肌肉酸痛，且病程较短，一周左右便可自愈。而过敏性鼻炎的症状却可能持续整个花粉季，令人痛苦不堪。
这几招帮你科学缓解
第一，药物治疗。抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。这类药物在服用之后，可以快速缓解打喷嚏、鼻痒的症状。
鼻用激素喷雾，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。这类药物能减轻鼻黏膜炎症，但需要坚持使用才能见效。
抗白三烯药，通过与白三烯受体结合，阻断白三烯与其受体的相互作用，从而抑制炎症反应，减轻气道水肿、黏液分泌增加、平滑肌收缩等症状。
此外，大家需要注意，鼻减充血剂如羟甲唑啉、滴鼻净等不能长期使用，否则可能会引发药物性鼻炎。
第二，免疫疗法，又称脱敏治疗。这种方法是通过舌下含服或注射过敏原提取物，逐步使人体免疫系统“适应”过敏原，从而减轻过敏症状。但脱敏治疗需要长期坚持，疗程通常需要3至5年，且适用于症状严重且过敏原明确的患者。
第三，鼻腔冲洗。每天用生理盐水冲洗鼻腔，可将花粉、鼻腔分泌物等一并清除，方法简单且有效。年龄较小的孩子需要在家长的指导下操作，以免伤及鼻黏膜。
过敏性鼻炎虽然难缠，但只要方法得当就能缓解症状。
如何预防过敏性鼻炎
应对过敏性鼻炎，防护为先。
首先，应尽量减少与过敏原相遇。在花粉浓度高的时间段（晴天、风大的上午10时至下午4时）尽量待在室内。如果必须外出，可以佩戴N95口罩和密封性好的护目镜，避免花粉进入眼睛、鼻腔和口腔。
当然，在家也要注意防护。在花粉季，大家在室内要关闭门窗，使用空气净化器或新风系统。同时，定期清洗空调滤网，床上用品每周用55摄氏度以上的热水清洗，减少尘螨。
其次，大家要注意个人清洁。外出回家后应立即换衣服、洗脸，用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔。宠物外出回家后也要为其擦拭毛发，避免将花粉带回家。
最后，大家可以通过生活方式调整，增强抵抗力。平时多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽）的食物，减少辛辣、酒精等刺激性食物的摄入。保证充足睡眠，适度运动（如做瑜伽、游泳），提升免疫力。还可以调整情绪，压力过大容易加重过敏，可以尝试用冥想、深呼吸来缓解焦虑情绪。
来源：学生健康报、健康北京返回搜狐，查看更多
