深圳白领心理健康全国最差

　　被调查人群中有近八成存在中度心理障碍，专家建议坚持运动调整身心

　　本报讯 (记者唐洁)深圳白领心理健康总体水平全国最低！最近，深圳市体育学会对在深圳企业及政府机关单位工作的年轻白领进行的一项综合性调查显示，深圳白领中中低学历、较低收入的企业界年轻人是身心健康状况问题较多的人群。

　　强迫偏执忧郁最普遍

　　本次研究调查选用了目前国内最常用的方式，对9方面心理因子进行量化调查，分别为躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性。若某因子分超过3分，则表明在该因子上被测试者有心理问题，超过4分则问题非常严重。最终，从总分和均分看，深圳白领的总分及因子分(除人际关系敏感一项)均明显高于全国常规模式，而且差异非常显著。专家发现，深圳白领心理健康总体水平全国最低。在被调查的人群中，有近80%的白领心理存在中度障碍，表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等。其中，表现最为明显的是强迫、偏执、忧郁三种症状。

　　中低收入白领压力大

　　从不同收入看，处于2000元及4000元之间的人群在人际关系、偏执两项指标上高于其他人群。专家指出，经济收入一般来说是一个人能力、智力、精力等诸多方面赋予社会后得到的回报，可以认为是一个人社会适应性的综合体现。而这部分白领基本处于人生价值的积累阶段，是属于徘徊在创业成败边缘的群体，体力付出多，工作压力大，生活不安定，从而使情感、情绪容易不稳定。在生活、工作不能如愿时，可能责怪别人制造麻烦，甚至产生猜疑、嫉妒和偏执等心态。

　　-专家建言

　　坚持“有氧运动”

　　专家提醒年轻的深圳白领，作为个体更应该加强自身素质的提升，以适应社会全面开放所带来的心理冲击和观念的碰撞。

　　在身体方面，可以持之以恒地参与运动，特别是“有氧运动”。例如游泳、跳绳、踩单车、慢跑、快走与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而使身心得到松弛，让大脑有一个适当的休息机会。在心理方面，专家赞成利用有效的自助法来排除压力，例如循序的肌肉放松法、静坐、自我暗示和练习吐纳等，同时与家人朋友倾诉、听音乐、旅游等也是不错的选择。