本报讯记者张毅伟近日西安连续高温天气，许多市民面对户外的骄阳，选择了呆在有空调的地方，以免出汗。但是，省中医医院的专家提醒，汗腺是人体的“天然空调器”，具有散热和防御病毒侵袭的功能，在夏天更不能拒绝出汗。
出汗是人体健康的标志
据了解，人的身体分布着300万左右的汗腺。汗腺是单层上皮细胞组成的细管状结。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。当热引起血管扩张时，血液中的水将转运到皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温的环境下，人体的出汗量可高达每天8—12升。可见人体通过出汗是可散发大量热量的。它在调节体温方面起着重要作用。
该出汗时就出汗
昨天，记者从西安儿童医院、西安第四医院了解到，近期因长时间吹空调而着凉引发腹泻、感冒的患者都有所增多，省中医医院李同心主任医师解释说：中医认为，内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔大多张开，长时间吹冷风，外来邪毒易于侵入，不可不防；因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。
夏天出汗要补充营养
李大夫认为，值得市民注意的是，夏天由于运动出汗，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果等消暑佳品。同时还要天天洗澡，保持皮肤清洁，防止皮肤因汗腻而生疖疮。汗液中含有较多的氯化纳和钙，为了防止出汗后出现低血钙，出汗多应该补充食盐和多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品、绿叶蔬菜等食物。
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