医护人员教你酷热防中暑 四川新闻网-四川工人日报讯

　　17日和18日，记者先后采访了成都市新华医院与和平医院急诊科的几位医师，请他们给读者教几招防暑降温的方法．

　　老人：心平气和饮食宜清淡

　　成都市新华医院的张医生认为：酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动。

　　他说：夏日里老年人应早卧早起。午饭后，应适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧或久吹电风扇。

　　夏季暑热湿盛，老年人外出时要戴草帽或打晴雨伞，出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，为防中暑，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。

　　他建议：夏令时，老年人消化功能差，因此，饮食应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。尤其须忌过食生冷食物，如冰砖、冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。

　　病患者：因人施救莫惊慌

　　成都和平医院的邓医师请记者转告读者，一旦中暑，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。如出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送往医院抢救。婴幼儿要穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水要选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不要低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免空气干燥。

　　她说：老弱者每天应保持不低于7小时的睡眠，同时调整饮食保护脾胃，每天补水2500毫升；高血压病人要保证足够的睡眠，一天主动饮水2000毫升左右，饮食应清淡；孕妇的衣着要凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品，经常用温水擦洗，不要坐盆浴，莫要过于贪凉，保证睡眠；肥胖者应提高睡眠质量，建议快走或慢跑，选择早晨或夜晚锻炼，注意补充水分。

　　普通市民：中药消暑疗效好

　　消暑热中药俏，天气热了喝中药消暑的市民越来越多。16日，在成都中医名医馆内，等待熬制消暑药的市民排起了长队，仅16日一天该医院就熬制了上百服中药。据介绍，连日来许多市民到该医院要求开金银花等具有清热解毒功效的中药，医院不得不紧急增补了这类中药。据了解，在市内其他医院也不同程度地出现了类似情况。

　　（实习生王华本报记者陈福明）