【金陵晚报报道】一名女工在国庆长假时连续5天在外省游玩，昨日第一天上班就出现头昏、头晕及犯困的症状，结果在严重疲劳的状态下不慎被机器误伤手指。
记者了解到，最近两天南京各大医院的心理门诊挂号激增，另外一些区级医院的康复科也有众多感觉”周身酸痛“的市民前往推拿治疗。
省中西医结合医院医疗心理科王主任表示，长假过后生活工作失调是大多数人的一种正常状态，一般在节后一周左右便可以恢复。重新投入工作的第一天，不少人容易出现焦虑、恐惧、烦躁、失眠等症状。市民应该主动调整心态和生活规律，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。
上班族应尽量减少应酬，恢复正常的饮食和睡眠规律。如果工作让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐、看看书，让自己先放松一下；老人应注意休息，如果出现入睡困难的问题，可以适当服用一些帮助睡眠的药物，并恢复因节日而中断的晨练、户外散步等活动；学生们应及时收心，家长应帮助孩子恢复正常的作息时间，调整饮食习惯。
如果在外出旅游后身体酸痛或者不适，专家建议有条件的可找中医进行推拿，2－3次后身体基本就可恢复。如果不想到医院，自己在家泡几次热水澡，或用热毛巾将疼痛部位敷2－3次，两三天后也可恢复正常。记者 王欣通讯员 李薇佳
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