都市人生活节奏快，抽不出时间运动，越来越多的人开始通过走路上下班来锻炼身体，也就是通常所说的“走班族”。

　　专家提出，走路上下班有如下好处：1.长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

　　2.空腹步行，可增强人的食欲，使你下班回家后胃口大开。

　　3.长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

　　4.步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃，提高白天的工作效率。

　　5.步行时做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头姿势，防治颈椎病。

　　6.步行上下班燃烧热能量，利于减肥。7.步行同时配合自然的呼吸，身体各部位都在自由舒展的情况下活动，有利于各部位匀称发展。

　　8.女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行还可以使骨骼更加强健。

　　(都市快报)