晕车、晕机或晕船的人可通过以下措施预防:一、保持睡眠充足。
疲劳会增加晕车的机会。因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻也有帮助。尽可能保持全身干爽,如果晕车症状一出现,立即闭眼躺下休息。
二、坐在前座。
坐到车内的前座,注视前方的路或地平线,将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。同时,尽量固定头部,以避免大脑被车子摇晃得更晕。
三、开窗透气。
车、船上的油、烟味皆可能使你作呕,因此要尽量避开,新鲜空气可防止作呕。打开车窗透透气,或带一些能清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,当你觉得头晕时,放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上,也有意想不到的效果。
四、药物预防。
有晕车史的人在乘车前可服用药物预防晕车,如胃复安等,也可于乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,效果较显著。
(胡立虎)