生活篇（上）

　　建设新农村，倡导新生活；处处闹丰收，家家真红火。红日当头照，金鸡来报晓；欲说农家乐，听我仔细报：生活头等事，长寿与健康；饮食第一位，有粮心不慌。种的杂交稻，产量翻几番；吃的优质米，个个都喜欢。解决好温饱，生活讲质量；需求在提升，食物求多样。不仅要吃饱，更要讲营养；质量高标准，健康有保证。食物本养生，祖传一本经；老辈有经验，百味亦关情。田中长五谷，各自有功能；菜蔬千百种，作用皆不同。食物千般味，药膳本同源；烹饪讲科学，元素能保全。儿童长身体，营养要全面；少食和偏食，发育难健全。老人食欲减，饭菜宜稀软；饮食多样化，清淡宜养年。孕妇多补钙，营养走在前；经常换花样，照顾要周全。既要讲味道，又要图新鲜；酒肉不稀罕，天天像过年。既吃蛋和肉，也吃果蔬面；饿了不暴食，烈酒不沾边。凉热各有益，粗细不可偏；烹饪方法多，食谱多变换。咸甜酸苦辣，蒸煮炖炸煎；经常换花样，养身又养颜。饮食与时令，讲究有学问；春夏与秋冬，重点各不同。四季多喝水，毒素排泄尽；蔬菜当药补，每季不轮空。生梨可化痰，葱姜能去寒；萝卜消胀气，番茄养容颜。大蒜可抑菌，枸杞最养肝；绿豆能解毒，莲藕解忧烦。苹果养分高，祛火吃香蕉；核桃可润肺，解馋有葡萄。杨梅祛暑热，冬瓜可利尿；胡椒驱寒湿，韭菜暖膝腰。菠萝能健胃，补脾吃红枣；苦瓜能明目，山楂抗衰老。芝麻润肤发，海带淤结消；芹菜降血压，抑癌猕猴桃。未完待续