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作者： 本报记者 夏文来源：气温居高不下，到医院打点滴的患者也随之剧增。本报资料图片
据相关专家介绍，老人、孕妇和孩子抵御高温的能力最差，也最容易中暑，因此是炎炎夏日里的重点保护对象。
指导专家：
解放军总医院中医科主任医师 王发渭
北京中医药大学博士 张林孕妇
妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。防范措施
注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。
衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。
合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。
不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。
保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。
心情愉快舒畅。天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。年老体弱者
由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引起中暑，诱发心脏衰竭、气喘、中风等疾病。老年人的皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控，往往水分补充不足，加上原本就常有的动脉硬化，容易造成脑血管意外。防范措施
不要长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。要注意室内通风，空调温度不宜调得太低，更忌频繁出入冷暖环境。要保持室内湿度，忌干燥。保证每天不少于7小时的睡眠，午睡时间不宜过长。
调整饮食保护脾胃，多饮水。每天要补充至少2500毫升的水分，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，要常吃清淡食物，可饮用绿茶、绿豆汤等解暑饮料。此外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。儿童和婴幼儿
儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天用包袱包着的新生儿，更是中暑的高发人群，所以防暑降温工作不可忽视。防范措施
给孩子勤洗澡，穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气，更不要让冷风直接吹到孩子，不要让其腹部受风。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
婴幼儿夏季易患腹泻，所以一定要把住病从口入关，注意饮食卫生，不要强迫孩子过多进食，慎吃熟食成品。不要吃过多冰箱内的食品和冷饮。可吃西瓜解暑，或多喝果蔬汁、绿豆汤、白开水。
婴幼儿夏季不宜长时间晒太阳。婴幼儿的真皮角化层的保护能力很差，且体温调节系统尚不成熟，极易被阳光灼伤，发生中暑，造成脱水。因此婴幼儿夏季多补充水分也同样重要。
为了防止出痱子，家长往往给孩子剃成光头，其实这样做是不正确的。头发剃得过光，头皮完全暴露在日光下,会损伤毛囊。因此剃短寸就可以了。
不要在夏季给孩子断奶。夏季小儿的消化功能降低，牛乳不易吸收消化。因此，等到秋季断奶最好。
夏季最好用蚊帐防蚊，而不用电蚊香或熏蚊香。凉席最好是选择亚麻凉席或草席,不宜睡竹席、水褥或水枕。
针对大一些的孩子，家长要尽量减少孩子的户外活动，尽量避免带孩子在太阳下和通风不良的地方玩。不要给孩子穿太多的衣服；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，要常吃水果；电扇不能直吹，使用空调温度开到26-27℃；同时要注意室内通风换气。中暑患者的救助
发现身边有人出现中暑症状，首先要做的是将患者迅速搬离引起中暑的高温环境，移到阴凉、通风的地方。
其次，让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开启电扇或空调，以尽快散热。
第三，尽快冷却体温，使患者体温降至38℃以下。具体做法：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
若病人出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重症，应及时送往医院救治，以免延误病情。 | |
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